夏季养生可以多吃这些食物？

古人用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色的润泽可以反映女性内在气血的充盈程度。一个女人气色好了，整个人看上去就更美丽。下面这些食物就对女性保持好的气血有很好的帮助。

 

 

红枣，是补气养血的最佳食物之一，可以健脾补血，长期食用可使面部红润，驻颜美容的功效。不过血糖高，便秘的女性要少吃。

枸杞桂圆，桂圆可以补血益心，枸杞对女性很滋补，女性长期吃桂圆枸杞，可以使女性气血充足，还能养肝，抗衰老，防皱纹。

 

 

红花，红花自古以来都是养血养颜的佳品，红花配合枸杞桂圆一起泡茶，能够起到很好养气补血的效果。

补钙，对于女性来说，最容易缺钙，所以补钙是不可缺少的，尤其是孕期，哺乳期和更年期的女性更要注意补充钙质。女性30岁以后，骨骼钙质的流失逐渐增大，更容易患骨质疏松等疾病。可以多吃芝麻，酸奶，海带等，这些食物的含钙量都比较高。

苹果，一天一个苹果，医生远离我。可见苹果的营养价值是很高的，女性每天一个苹果，可以保持肌肤光泽，延缓衰老，是天然的美容品。

 

 

西红柿，西红柿含有丰富的番茄红素，可以帮助女性延缓衰老，还防癌。

洋葱，洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，能消除体内自由基，增强细胞活力和代谢能力。