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早上可以空腹吃核桃吗?

来源 : 互联网

时间 : 2017-06-17

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核桃在目前属于一种比较常见的干果,一般核桃中的油性含量比较大,主要是能够起到补脑润肠的作用,平时的时候大家很多都会选择饭后吃核桃,或者是空闲之余会当成干果吃,但如果早上空腹吃核桃也是不错的,因为能给身体补充蛋白质和脂肪酸,同样可以增加肠胃的蠕动活力,对肠胃的黏膜保护有帮助。

其实早上空腹吃核桃是很不错的方法。核桃的补脑的作用,还特别有润肠的作用。

意见建议:如果是早上空腹服用它的润肠功能可以达到最好的效果。

核桃作用:1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能;

2. 核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用;此外,核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛,提升白细胞及保护肝脏等作用;

3. 核桃仁含有的大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性;

4. 当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力的作用

意见建议:吃核桃是没有时间限定的。任何时候都可以的。核桃仁的食用量,一般认为每天吃5~6个核桃,约20~30克核桃仁为宜;吃得过多,会生痰、恶心。此外,阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。


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