秋天早上吃什么食物好呢？

1、红枣大米粥好

其实我最钟爱的就是红枣大米粥了,带点甜味,而且爽口。秋天的时候,可以在早晨时,煮一些红枣大米粥,当然,你可以再加点儿山药在里面,更适合男性吃。当然也可以换成是糯米做粥也不错的。这个对秋天有肠胃不适的人,有良好的健补作用。

2、胡萝卜粥好

胡萝卜是适合秋天吃的,把胡萝卜切成小小的丁,然后再切火腿肠也切成小小的丁,然后与大米或者是小米一起煮成粥,这样,养胃的同时,能起到润肺的作用,当然对于通便也有很好的作用的。

3、百合银耳粥好

百合,味甘性微寒,有养阴润肺、清心安神的功效;银耳,味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾,三者同煮为粥,具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适用于在干燥的秋季食用。

4、红薯小米粥好

红薯最大的功效是能够调节肠道,它含有可溶性纤维和大量的菌群,有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低,因而对减肥、健美有一定的作用。在干燥的秋冬季,来碗红薯粥对身体的好处多多。在我国的古典中医文献中:红薯补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴的功效。