喝水真的可以减肥 分时段喝水减肥效果好

生活中有不少人的人对于喝水产生了一定的误解，她们认为喝水是造成水肿的根本原因，因此，除了必要外基本不喝水，如果有这样的想法那么肯定是错误的。也有一些人认为多喝水可以排除身体里面多余的毒素，因此多喝水是可以减肥的，那么这种想法是否是正确的呢?

一、早起喝水帮助清肠道

早晨是清肠道的最佳时间，而毒素又是是否能瘦下去的间接影响原因之一，因此想要成功瘦下去，可以在空腹的时候喝一杯水，如果你的胃没有问题的话可以喝一杯柠檬水，如果胃不好可以先喝水再喝柠檬水，柠檬是非常好的水果，很多女生也热衷于喝柠檬水减肥，早上喝了柠檬水后可以少吃一些早饭，但是记得不能不吃早饭，因为早饭对于人的一天和减肥都有非常大的影响，至于柠檬水可以多泡一些，然后隔一会儿喝一点，但是要注意的是，在喝柠檬水的时候最好不要到太阳很强的地方，因为据说会晒黑，但是小编是没有觉得。

二、餐前喝水可以降低食欲

在用餐的前半小时喝一杯水，餐前喝水会使身体有饱腹感，可以减少食物的摄入，餐前喝水还能降低食欲，会减少对食物的渴望，但是由于喝水比较容易有饥饿感，因此可以准备一些下午茶。

吃不胖的下午茶有哪些?

1、海苔

很多妹子一说到海苔就会反问这不是小孩子吃的吗?怎么会选择这种?其实海苔种含有很丰富的维生素以及矿物质，这些都可以帮助人维持机体的酸碱平衡，所以经常吃太嗨可以减少脂肪在身体里面的堆积，不仅如此海苔本身的热量也很低，一百克只含有177大卡。

2、杨梅

现在正是杨梅大量上市的季节，杨梅酸酸甜甜的很是引诱人们的食欲，且杨梅种的水分含量非常高，维生素C和胡萝卜素含量比较低，杨梅很适合减肥期间食用，且杨梅的热量也很低，一百克大约只有30大卡的热量，很适合当做下午茶水果。

三、下午喝水可以有效减赘肉

上面说到在下午茶的时候人们会感到饥饿，因此应该吃一些下午茶，在吃下午茶的之前也可以再喝一些水，因为这个时候正是人们感到疲倦的时候，上面的食物虽然热量低，但是多吃也还是会长胖的，可以在吃这些下午茶之前喝一杯花茶，这样可以减少我们吃东西的欲望。

睡前可以喝一小杯水，但是不能喝太多，喝太多水有可能会导致第二天水肿。