来源 : 互联网
时间 : 2016-10-15
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从小到大，我们在潜意识里一直觉得鸡蛋是蔬菜中营养最好的食品，可是，吃多了往往会上火，或者消化不良，那么，如何吃鸡蛋更营养，每日天吃几个鸡蛋最营养呢?老年人和孩子在吃鸡蛋的数量上有什么限制呢?一起来看看吧!
虽然鸡蛋营养丰富，但万事都有度，过则必反。鸡蛋吃几个营养最好呢?
孕妇：对蛋白质的需求量高，每天1—2个。
儿童：每天1—2个。
运动量大人群：每天1—2个。
血脂异常患者或肥胖者：每周吃2—4个鸡蛋较为合适。
正常人群：每天吃1个鸡蛋即可。
中老年人：每天吃1个鸡蛋即可。