在冬天吃水果好?

在冬天吃水果好?一到冬天，很多人都简单呈现肌肤枯燥、头晕很容易贪睡，反响才能下降一级表现，这时假如能吃些生津止渴、润喉去燥的生果，会使人顿觉清新舒适。那么，冬天吃什么生果好呢?冬天带有保健医疗性质的生果有哪些呢?一起来看看小编盘点最合适冬天吃的生果吧!

传统医学将生果分为寒凉、温热、甘平三类。

寒凉类：有柑、橙、菱、香蕉、柿子、百合、西瓜等;

温热类：有橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等;

甘平类：有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。

冬天吃生果首选甘蔗和梨

梨--润喉生津、润肺止咳

梨，含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、补养肠胃等功用。因而，最合适冬天食用。特别对减轻肺热咳嗽、小孩风热、咽干喉痛、粪便燥结等症较为合适。现代医学研讨以为，梨还有下降血压、清热镇静的效果。高血压病人，假如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻表现。梨富含丰厚的糖分和维生素，有保肝和协助消化的效果。

留意事项：梨性冰冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。

甘蔗 --补养清热

甘蔗，有补养清热的效果，富含丰厚的营养成分。作为清凉的补剂，关于医治低血糖、粪便干结、小便晦气、反胃吐逆、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有必定的效果。

留意事项：因为甘蔗和梨类似，都是性寒生果，脾胃虚寒和胃腹痛苦的人不宜食用。

橙子--生津止渴、健脾温胃

橙子含丰厚的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等效果，多吃可避免胆囊疾病，增强毛细血管耐性，下降血中胆固醇，并推进机体对药物的吸收才能。

留意事项：橙子性凉，饭前或空腹时不宜食用，不然对胃晦气;吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，避免影响消化吸收;吃完橙子应及时刷牙漱口，避免对口腔牙齿有害。

橘子--避免心血管疾病

营养价值：橘子含丰厚的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有削减吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的效果，经常吃橘子关于避免心血管疾病的发作大有益处，并可避免晚年中风。

留意事项：橘子性温，吃橘子过多会呈现“上火”，诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等;很多吃入橘子，也许呈现高胡萝卜素血症，致使手、足掌肌肤变黄，并伴有厌恶、吐逆、食欲不振、全身乏力等表现;橘子不宜与萝卜、牛奶同食。

香蕉--清热解毒、助消化、补养

营养价值：香蕉香糯可口，富含丰厚的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有用保护肌肤、毛发的健康，能够避免中风和高血压。一起，有镇静安息，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和补养的效果，对瘦身也适当有用。

留意事项：香蕉性寒，过量食用会导致胃肠功用失调，并构成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康发作危害。

苹果--润肺健脾、养心益气

营养价值：苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等成效，能推进胃肠活动，调理肠胃，治便秘助消化，并能坚持血糖的安稳，起到下降胆固醇、避免胆结石的成效。

留意事项：不要在饭前吃生果，避免影响正常的进食及消化;苹果摄入过多，晦气于心、肾保健。

山楂--活血化瘀、开胃消食

营养价值：山楂中有机酸和维生素C的含量较高，能开胃消食，特别抵消肉食积滞效果非常好，一起能活血化瘀，医治痛经、月经不调，并明显下降血清胆固醇及甘油三酯，有用防治动脉粥样硬化，还能经过增强心肌缩短力、添加心输出量、扩大冠状动脉血管、添加冠脉血流量、下降心肌耗氧量等，起到强心和避免心绞痛的效果。

留意事项：山楂不宜空腹食用;山楂中的酸性物质对牙齿具有必定的腐蚀性，食用后要留意及时漱口、刷牙，正处在牙齿替换期的孩童更应分外留意。

柿子--养肺胃、清燥火

营养价值：柿子富含很多的维生素A、C和鞣酸，有养肺胃、清燥火，降压止血、避免心血管病，清热滑肠、润肺生津等成效。

留意事项：柿子和螃蟹同属寒性食物，因而不宜同吃;空腹吃柿子易患胃柿石症，宜在饭后吃;食柿应尽量少食柿皮。

石榴--生津化食、降压止泻

营养价值：石榴富含丰厚的碳水化合物、蛋白质、各种氨基酸和人体所必需的微量元素与各种维生素。石榴性温涩，有生津化食，健脾益胃，降压止泻，驱除肠道寄生虫等保健效果效果。石榴对流感病毒也有抑制效果。石榴中富含丰厚的抗氧化剂，可推迟变老、避免心脏病及减缓癌变进程、降血脂等药用保健功用。石榴还富含雌激素，对女人更年期综合症、骨质疏松症等疾病有成效。

留意事项：便秘者、尿道炎病人、糖尿病者、实热积滞者不宜有用。

在冬天吃水果好?小编小结：冬天应多吃一些具有生津止渴、润喉去燥效果的生果。除此之外，应吃一些温热类生果。要特别留意吃生果的忌讳，如拉肚子者忌食香蕉;脾胃阳虚、粪便淡薄者忌食荸荠;阴虚火旺者忌食荔枝，体弱多病、产后、外感风寒及血虚者忌食柿子，脾胃虚寒导致的胃肠功用欠安者忌食西瓜等。生果虽有很多保健成效，但是，凡事得有个度，不合适吃过多的生果。还要挑选合适自个的生果，若挑选不妥，吃生果不光变得无益身心，还也许对你的健康构成危害。