纯牛奶究竟能不能补钙

纯牛奶究竟能不能补钙？相信很多人都知道纯牛奶对人的身体有好处，但是具体的好处大家也并不都能说的上来。随着现代人生活水平的提高，纯牛奶已经成为餐桌上一样不能少的东西，虽然各种各样的奶制品层出不穷，但是能够一直受人欢迎的还就是只有纯牛奶，还有家长选择纯牛奶就是为了给孩子补钙让孩子长高。

那么纯牛奶究竟能不能补钙呢?对于注重养生的人来说，这些问题非常重要。

人类并不适合消化牛奶，全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的霉。只有生活在欧中、中亚等地的人，由于可以经济而安全地饲养奶牛，把牛奶作为重要的营养来源，久而久之获得了消化牛奶中乳糖的能力，并遗传给后代。而我们由于缺乏消牛奶的能力。大量饮用牛奶容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝一一杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼，杏仁和虾。牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。 牛奶补钙已经是相当科学的，至少比吃钙片要强许多。。但牛奶很不易吸收。 如果想补钙建议你喝豆奶，吃豆制品。钙含量高，易于吸收 但要注意，不要和菠菜一起吃。因为会产生草酸钙反而对人体有害。

通过小编的介绍，大家对纯牛奶究竟能不能补钙有了一定的了解了吧，可以了解到纯牛奶在很多方面都有着非常重要的作用。选择纯牛奶就是告别了一种不健康的生活方式，选择一个让自己能够长高的机会。这样的选择是对自己负责任，也是对家人负责任的一种表现。