安利蛋白粉怎么吃

安利蛋白粉怎么吃？相信很多人都听说过安利蛋白粉，并且有很多人已经尝试过，已经知道了它的好处，但是安利蛋白粉如果不注意食用方法，也是很难达到效果的。尤其是美国安利蛋白粉，它在食用的过程中，需要注意很多事项，大家在购买的时候一定要弄清楚。那么，安利蛋白粉怎么吃呢?下面来简单的介绍安利蛋白粉怎么吃。

很多人都听说过安利蛋白粉的，它是一种补充人体所需要的蛋白质的保健产品，当然，也是对人体比较有帮助的健康食品，然而，很多人却不知道怎么吃，虽然案例蛋白粉上面标有食用注意，但还是容易被颠倒。那安利蛋白粉怎么吃呢？总的说来，一般人群，美国进口的安利蛋白粉1天1、2勺子就可以了，早晚饭后或者随餐吃。

一、有以下几点需要注意的：

1、安利蛋白粉不适合空腹吃。蛋白质也是供能营养素，在早上空腹的时候血糖很低，如果空腹吃的话，蛋白质被大量分解以产生热量，而不是我们所需要的更加重要的作用。最好的办法是先吃一些食品，这样，身体会优先把这些食物作为热量来源，使得蛋白质得到其更有意义的利用。这也是说明书上强调的随餐吃或者饭后吃的原因，这点请大家切记!

2、有朋友说安利蛋白粉不容易融化，大家可以先用冷开水化开，放在碗里，用筷子搅拌，再放温水，这样就很容易化开了。这是我们网站顾客反馈的经验。

3、千万不要错过早餐这个最好的机会吃安利蛋白粉。安利蛋白粉补充的主要是蛋白质，而人体在一天中，早上补充蛋白质是最容易吸收的。早餐摄取蛋白质量应占全天的70%，中餐和晚餐只占30%。可以在早餐时或者是饭后用温水冲一杯蛋白质粉，所以千万不要错过早餐这个最好的机会哦。

4、若需在炒菜或汤水中加入蛋白粉，以增加膳食中蛋白质的摄入，应在起锅冷却后再加入。只有这样蛋白质粉才会保持良好的生物学活性，为您的健康带来真正的益处。吃完饭后放入菜汤里，也很好的，正好温度也够了，还有点咸味。

5、由于维生素B帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量,所以搭配VB可以提高蛋白质的吸收率。

6、注意水温不要超过40度，以免破坏了蛋白粉的营养。安利蛋白粉是大豆提取物，有点豆腥味,如果您不喜欢这豆腥味 ,可以加蜂蜜或糖,也可以用牛奶、果汁冲,冲着喝是比较方便的。

二、人体每天需要的蛋白质的量：

补充安利的蛋白粉已经成为人们保健、调理亚健康、调理疾病的首选营养品，那么我们人体每日需要多少蛋白质呢?

专家认为，普通人每日蛋白质的摄取量为每千克体重1.0克，例如60公斤的人士每天就需摄取60克的蛋白质。但是对于运动员和那些有特殊需要的人群来说，这个量的蛋白质是无法满足营养需求的。美国医学研究所建议蛋白的摄入应占全部热量消耗的10-35%，同时蛋白质的摄入也随着年龄、体重、活跃程度、生活方式的不同，有很大差异。

1、处于青春期的青少年则建议蛋白质的每日摄取量应多于成年人，且男生又应多于女生;

2、孕妇按照其孕期的不同，蛋白质的需求量有所增加。在原来基础上的增加数：1~3个月：增加15克;4~6个月：增加20克;7~10个月：增加25克：哺乳期：增加15克。

3、对于一般人群来说，蛋白质粉人人皆宜，但对于某些严重的器官性病变的患者来说，要注意蛋白质摄取的量。例如：肾病及肝硬化患者，蛋白质摄入量不超过：0.5克/kg体重，若是一般的肝病患者，蛋白质的摄入不超过：1.12克/kg体重。由于各人病情、饮食习惯、配合的药物等。

4、儿童需要的蛋白质比成人高，每公斤的体重要比成人高50%。

5、老年人由于生理机能衰退，对蛋白质的需求量也增加了。

上面已经详细给大家介绍了安利蛋白粉怎么吃，以及安利蛋白粉怎么吃?它的用法用量，都是需要大家详细掌握和牢记的，当然，如果不需要补充蛋白粉，也可以不吃安利蛋白粉，最好就是从食物中摄取各种营养成分，包括蛋白质在内。