如今，杂粮粥受到越来越多人的关注和认可，
1.不蘸酱、不喝汤，只涮火锅热量破千。国立
鸡蛋是我们生活餐桌上必不可少的，营养又美
鸡肉、鸭蛋、鲫鱼、豆腐、萝卜还有水果，看
1.芽菜。 危险因素：芽菜生长的环境最利于
人参，味甘微苦而性温，入脾、肺经。具补益
性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋
繁琐的工作中，你会不会感觉头晕脑胀?这有
如今在超市里可以买到种类繁多的食材，人们
香醇柔滑的牛奶是许多人每天必不可少的饮品
1.燕麦 具备降胆固醇和降血脂的作用，这是
橙子是生活中很常见的水果之一，橙子酸甜可
人人都知道鱼是一种健康食物，孩子吃了聪明
木耳别名黑木耳，其质地柔软，味道鲜美，营
玉米的营养价值很高，因此有很多朋友都非常
西兰花这种十字花科蔬菜，含有一种特殊的物
葡萄酒是酒类之中唯一的含有碱性物质的酒，
健康吃鱼是有讲究的，做好一道美味的鱼需要
餐是必不可少的，烹饪的技巧是我们每个人都
焯水，就是将初步加工的原料放在开水锅中加