西瓜： 西瓜是夏季必不可少的水果，当之无
多吃蔬菜水果和薯类 新鲜蔬菜水果是人类平
洋葱味辛辣，中国人吃不惯这个味，但是外国
1、促进消化 出现有消化不良的女性，在平时
葡萄 葡萄可以帮助肝脏排毒，清除体内垃圾
1、薏仁 皮肤白皙吃什么薏仁是不能错过的薏
蜂蜜柚子茶最好不要空腹喝。 蜂蜜柚子茶在
笋干的营养价值 笋干的营养丰富，在未加工
一般不会。皮蛋瘦肉粥中的脂肪含量比较少，
1、五红汤 五红汤适合所有的女性饮用，其不
鲫鱼有益气健脾、清热解毒、通脉下乳、利水
喝蜂蜜水 蜂蜜水可以润滑人体肠道，促进消
1、抵抗癌症 辣椒素能加速癌细胞死亡，而不
1、香蕉 香蕉能够平稳血清素和褪黑素，而且
什么是糙米，糙米就是去掉谷壳但没有抛光和
一、紫薯 让肌肤保持水润亮泽 紫薯含有丰富
赤小豆 赤小豆是非常好的食材，我们日常生
橙子的营养价值很高，可以有效地补充多种维
1、忌精神紧张 一个人在紧张、烦恼、愤怒时
1、咖啡 咖啡能让人振奋，唤回你的工作状态