你还在熬夜吗?丑时养护肝脏

肝脏是无私的，只要你不停止工作，不躺下来休息，肝脏就会不停地将血液输布全身，这样肝脏就得不到养护。在日常生活中，我们如何配合肝脏的运作，达到养生的功效?

凌晨1点到3点，古时候称作“丑时”，是肝经当令的时候，也就是肝脏进入紧张的工作状态。古人讲“卧则血归于肝”，就是说我们要躺下来睡觉。

血归于肝对人体有什么好处呢?《素问.五脏生成论》说：“故人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”就是说人躺下来的时候，血就会回到肝脏，肝脏内储存充足的血液后我们的眼睛能看东西，为什么呢?因为中医讲肝开窍于目，眼睛是肝脏的门窗，所以肝脏的情况会直接反映到眼睛。

脚得到肝血的滋养就能行走，手掌得到肝血的滋养就能握住东西，手指得到肝血的滋养就能灵活的抓取东西。为什么呢?因为肝主筋，我们全身的韧带、肌腱、筋膜等都是肝来主宰，他们需要肝血的供养才能有弹性、韧性，四肢才能活动自如。

夜班工作、通宵玩乐 易伤肝

现在有的人为了工作经常熬夜或上夜班，当然也有一些年轻人，喜欢在夜间喝酒、玩乐，有时候还通宵达旦，这对肝的伤害有多大?

曾有一位案例，原先他的身体状况特好，后来在一家夜总会担任保镖，所以是晚上工作白天睡觉，工资待遇虽然不错，但是几年下来身体垮了，现在患上很多病。一般而言，多做运动有益健康，可是这位案例只要一运动就伤筋，脚踝和腰很容易拉伤。

通常喜欢熬夜的人，就容易患筋骨方面的疾病，所以运动就容易受伤，筋骨损伤后愈合的速度也比其他人要慢，这是因为肝血不足所导致的。所以在任何时候身体的本钱都不能挥霍浪费，否则吃亏的是自己。尤其喜欢熬夜的朋友要注意，凌晨1点到3点是血液往身体银行存钱的时候，这个时候要处于熟睡状态才能存到钱。

长期夜班或熬夜的人，除了有以上的健康问题之外，他们罹患糖尿病、高血压、心脏病、癌症等风险也比其他人高。还有，年轻人出现少年白发和脱发问题，这些都与熬夜有很大的关系。

中医没有遗传病之说，但是古人相信“性相近习相远”。这是说人先天具有的纯真本性，互相之间是接近的，而后天习染积久养成的习性，却是互相之间差异甚大。每个家庭的习惯不同，有的家庭吃的东西特别咸，又爱大鱼大肉，不爱吃蔬菜水果，这一家人可能患心脏病的机率就比其他家庭高：爷爷患心脏病，爸爸患心脏病，儿子也可能患了心脏病;有的家庭喜欢晚睡，爷爷患失眠症，爸爸患失眠症，他自己也患了失眠症。其实这些病和他们家的生活习惯有很大的关系。

我们常听说一些家庭夫妻俩都得了癌症，这个夫妻之间应该没有什么遗传关系，只有共同的生活习惯，夫妻之间共同的不良习惯导致他们都容易患上癌症。

肝脏不好?理气不顺 怪症多

肝脏又是主疏泄的器官。肝的特性就是应该宣泄、舒畅、调达，不能够压抑。肝不仅要求自身有一个舒畅调达的环境，还会调整我们的身体，使我们的身体都处于一种舒畅调达的状态，使身心愉悦。如果肝脏的功能不好，疏泄功能就会不正常，使我们的身体患上多种疾病，而且心情也会郁闷。

气不顺能导致的病症很多。其实很多西医检查不出病因的病，很多是气不顺所导致的，也就是肝脏的疏泄功能出问题。例如：胸胁、两乳或少腹胀痛、食欲不振、脘腹痞满、妇女痛经、闭经等，还可以出现脂肪瘤、甲亢、眼睛胀痛、吐血、嗳气、泛酸等。

之前有一位英国的年轻妇女得了一种怪病，吃完饭后肚子就胀的很大，像怀了九个月的身孕一样。她为了治疗这个病看了很多医生，无人知道她得了什么怪病，所以无法治疗。其实我看她很可能是肝的疏泄功能有问题，只要从疏肝理气方面入手或可治愈。

过去我也曾医治过好几个类似的病例，她们都是一吃饭肚子就鼓的很大!我从调肝，疏肝理气，兼调理胃肠着手，最后都治好了。

好多被人称为怪病的病，在我们中医看来没有什么怪的，不仅不怪，而且古人早就有一个系统理论和治疗的方法，只是现代的人太迷信现代科学。这个气是现代科学手段查不到的，所以现在科学也治不了“气”不顺的疾病。