来源 : 中国网
时间 : 2016-02-14
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在传统的中国文化之中，讲究冬令进补。由于冬天到了之后，人们身体的内循环系统处于缓慢的状态，此时体质不太好的人们，可能就会产生一些季节病。因此，对于冬季的饮食，许多人们向来都特别注意。那么冬季饮食注意事项有哪些?
一、三个注意
除了饮食的三要之外，饮食的三个注意，也是冬季饮食注意事项重要内容。一是注意适量饮食，二是注意饮食方面的营养均衡，合理搭配，荤素全吃，营养全面。三是注意少酒戒烟。如果能做到这三个方面，则相对来说能在一定程度上让人们的身体保持健康状态。
二、饮食的三要
在冬季饮食注意事项之中，人们要做到三要。一是要饮食要温。冬天确实需要进补一些热性稍大的食物，不过由于冬天人的消化机能减通。如果此时吃得太热，有可能让身体无法完全消化和吸收，从而出现问题;二是饮食防寒。这一点比较容易理解，人们在冬天多吃一些富含矿物质的食物，适当补钙，可以起到提高身体御寒性能的作用;三是要注意多吃水分含量足的食品，以达到去燥的效果。
三、其他事项
冬天到了之后，许多人们喜欢吃火锅。围着热气腾腾的火锅，几个人在一起说说笑笑，吃得相当开心。吃火锅是冬天的一个较好的进食方式，不过要注意的是，吃火锅时要注意适量，不要嗜食过于辛辣的锅底，以免吃得痛快，此后引起身材的不适。