合理的饮食可以预防消化不良

许多老人随着年纪的增加，都存在消化不良的表现，它影响食物的消化和养分吸收，那么，老人为何简单消化不良?老人消化不良是什么原因导致的?

为何晚年集体易患消化不良?

随着年纪的增加，人体的消化系统功用也在逐步减退，养分的吸收才能在削弱。特别是步入晚年期后，消化器官的生理功用显着衰退，消化和吸收功用都显着削弱，在这种情况下就简单发作消化不良。均匀每4个晚年人中就有1个消化不良病人。

首要，晚年人的牙龈萎缩。牙齿因为长时间的磨损导致掉落，咀嚼发作艰难，使食物未能被充分咀嚼破坏就被吞咽到胃中，然后加剧胃的担负。

其次，晚年人消化道黏膜、腺体均在萎缩。口腔黏膜萎缩使味觉愚钝，导致老人喜欢吃一些难以消化的厚味食物;唾液腺萎缩导致每日唾液的排泄量降为年轻人的1/3;胃液的排泄液降低为年轻时的1/5。晚年人消化液中不但消化酶含量削减，并且其活性也显着降低，肝胆功用降低，胰酶排泄量和活性降低，胆汁排泄削减。胰酶能够协助蛋白质、脂肪、淀粉三类物质消化吸收，胆汁能协助最难消化吸收的脂肪类物质乳化，推进食物被胰脂肪酶分化和使用。胰酶和胆汁的削减，都使得肠胃消化食物的才能大大降低，故可导致消化不良。

再者，胃肠道平滑肌纤维萎缩，弹力削弱，胃肠缓缓慢扩大以及胃肠道活动缓慢无力，使晚年人的机械性消化才能削弱。研讨标明，在非溃疡性消化不良的病人中，半数以上晚年病人存在胃排空推迟或妨碍等表象。

常常消化不良，严重影响晚年人的日子质量，需求进行及时的治疗和维护。

饮食要清淡

关于晚年人的消化不良，饮食也需求有相应的对策。日常饮食应以清淡、易消化、赋有养分的食物为主：

1、清淡食物：晚年人饮食要清淡，以素食为主，荤食以鱼为主，味觉减退的晚年人喜欢吃味重的食物，是不可取的。

2、不易消化的食物：忌长时间食用糯米、坚固油腻食物、忌胀气不易消化的食物，如干豆类、洋葱、马铃薯、薯以及甜食。应适当控制，避免影响胃的运动。

3、养分价值高的食物：弥补优异蛋白质，同时也要吃动物蛋白，如蛋、奶、鱼、鸡肉等。

因为晚年人的消化不良大都是缓慢病症，脾胃相对衰弱，因而不建议刻意进补。过度进补易碍胃滞脾，会导致脾胃担负添加，因而在步入晚年时，饮食把控尤为重要。

消化不良会影响晚年人身体关于养分的吸收，进而影响到身体健康，日子质量也随之降低。所以晚年人的肠胃需求愈加详尽的呵护，若有不适的表现，要及时就医，避免耽搁病况，让老人们度过一个高质量的晚年日子!