女性月经期间千万不要喝绿茶

女人例假期常常会有粪便秘结的表现。据研讨，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加剧便秘表现，因为鞣酸具有收敛效果，可使肠蠕动减慢，进而致使粪便滞留在肠道。

绿茶对人体健康起着非常重要的效果，不过，再好的食物也存在必定的饮食忌讳。关于例假期的女人来说，喝绿茶不只不会有利于健康，还可能给身体带来必定的费事。

经期女人面临着很多的血液丢失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素———铁，也跟着血液一同丢失掉了。据研讨，除了人体正常的铁丢失外，女人每次例假期还要额外丢失18—21毫克的铁。因而，咱们常发起女人在此刻多弥补些含铁质丰厚的食物，如黑木耳、猪肝等，防止构成缺铁性贫血。但是，假如例假时期饮用绿茶，这些尽力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子联系，构成很多沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研讨标明，绿茶越浓，对铁吸收的阻止效果就越大，特别是餐后喝茶更为显着。

因而，女人及患有贫血的人，即便在平常，也最好少喝浓茶。

其次，女人例假期常常会有粪便秘结的表现。据研讨，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加剧便秘表现，因为鞣酸具有收敛效果，可使肠蠕动减慢，进而致使粪便滞留在肠道。

第三，女人例假时期，因为神经内分泌调节功能的改动，常伴有不一样程度的精力紧张、头痛、胸部肿痛等反响。要防止这些反响，应控制自己的心情，不要让精力过于兴奋。但是，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的效果，会加剧痛经、头痛、腰酸等经期反响。

关于习气喝茶的女人，假如因例假期俄然中止喝茶而不适应，也可以测验用茶水漱口，既可满足茶瘾，也可起到使口腔清新舒服、消除口臭、维护牙齿的效果。