秋天的养生秘笈你知道吗

立秋往后，气候就渐渐的转凉了，加上近来北方的大暴雨，南边的飓风，气温已经开端大幅的降低，全国各地总算从烧烤场变成了温热的气温，让我们感觉到一丝清爽，大自然真的很奇妙，24节气区分的如此科学。假如在立秋之前我们还沉浸在夏日的情结，那么从如今开端就拥抱秋天吧。

一年四季，有人喜爱春天，有人喜爱夏天，也有人喜爱秋天，还有人喜爱冬季，笔者从前一段时间都不喜爱秋天，看到落叶总感到有些苍凉。本来，人假如能够做到“不以物喜，不以己悲”那真是大境地了，如今感觉哪个时节都很好，是由于心境不一样了。秋天是一个丰盈的时节，农大家忙着把一年的劳动收成。宅院里堆满的粮仓给一家人带来期望和高兴。可是，这个时候也是摄生的好时节，只要有健康的身体，才能在来年去创造更好的日子。秋季摄生是很有考究的，养的好一年都好。

依照《皇帝内经》的理论，秋季是归于收敛，因而，许多的庄稼都是春种秋收，这契合自然界的规则，依照五行，秋季归于金，因而古代有偃旗息鼓，意思即是收敛。依照咱们老祖宗的理论衍生出许多平时的行为，例如秋后问斩，春天通常不处理死囚，都要留到秋后。也是由于秋天是收敛的意思。在五脏中秋季属肺，肺是人体中非常主要的脏腑。它的好坏直接影响到心脏的健康。

古人把心脏比作皇帝，而把肺比作宰相，宰相管理欠好国家，对皇帝即是直接的威胁，相同，一个人假如肺不健康，心脏就会劳累。咱们常常传闻的肺心病即是缘于肺部的疑问致使心脏更严重的疑问。那咱们依照老祖宗的理论就知道了，秋季摄生最主要的即是养肺。那肺该如何养呢?这儿给我们一些秘笈，期望我们在秋季养好自个的肺。

肺对应的5色中是白色，中医向来考究以色补色，所以，秋季养肺即是多吃白色的食物，白色的食物许多，蔬菜中白萝卜即是最佳的挑选，白萝卜炖汤不只甘旨还养肺，银耳也养肺，晶莹剔透的银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，多吃银耳不只养肺，对健康都有很大协助。生果中，梨是最佳的挑选，秋季梨的品种也许多，梨向来都有生津止咳的成效，即是由于它能够养肺。

秋季是收敛的时节，通常不采纳任何的排毒，假如排毒也要相应的补充养分，秋季是进补的最佳时节，能够多吃一些养分丰厚的蔬菜和生果，假如在冰冷的北方，吃一些羊肉，可是，切忌不要吃的过于油腻，由于气候转凉，我们的食欲会对比旺盛，假如进食过于油腻的食物，很简单导致肥壮，然后诱发一些慢性病。所以，秋季的饮食也要以清淡为主。