发了芽的青豆能吃吗

青豆发芽了还能吃吗?对于这个疑问许多人都是不清楚的，也是不了解的。由于自身青豆对于我们来说就不是常常会吃到的一种食物。青豆发芽了本来即是指青豆芽罢了，对于这个青豆芽，吃过的人仍是不多的。青豆是一种豆科植物，并且这种青豆的营养价值以及食用价值都是十分高的，可是只是吃的人仍是比较少罢了。

青豆发芽本来也是一种正常的状况，许多喜欢吃青豆的人常常买多了青豆放在家中，假如没有及时吃完的话，再加上外界的一些条件的影响，所以许多时分这些青豆就会发芽的。那么，青豆发芽了究竟还能不能吃呢?下面就来仔细说说这个疑问。

青豆发芽能吃, 黄豆在控光的条件下生长出黄豆芽, 青豆在催光的条件下生长出青豆芽, 荞麦在催光的条件下生长出紫豆芽。

酱香青豆芽

资料

青豆芽，甜面酱，酱油，盐，干红辣椒丝，花椒

做法

1、用刀先把青豆芽根部切掉，再洗净。

2、锅放油烧热，放花椒、干红辣椒。

3、煸好后放入甜面酱，翻炒两下。

4、放入青豆芽，大火翻炒。

5、7老练时放点酱油，最终放盐即可。

青豆是种皮为青绿色的大豆。按其子叶的色彩，又可分为青皮青仁大豆和绿皮黄仁大豆两种。茎粗大健壮，密生灰色长硬毛。叶柄长，密生灰色长硬毛;托叶小，披针形;三出复叶，顶生小叶菱状卵形，长7-13cm，宽2-6cm，先端渐尖，基部宽楔形或圆形，双面均有白色长柔毛，侧生小叶较小，斜卵形;叶轴及小叶柄密生黄色长硬毛。

总状花序腋生，苞片及小苞片披针形，有毛;花萼钏状，萼齿5，披针形，下面1齿最长，均密被白色长柔毛;花冠小，白色或淡紫色，稍较萼长;旗瓣先端微凹，翼瓣具2耳，龙骨瓣镰形;雄蕊10，二体;子房线形，被毛。荚果带状长圆形，略弯，下垂，黄绿色，密生绿色长硬毛、食用籽。

营养价值

1、青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有坚持血管弹性、健脑和避免脂肪肝构成的效果;

研讨标明，青豆中富含多种抗氧化成分，还能消除炎症。青豆能够为人体供给儿茶素以及表儿茶素两品种黄酮抗氧化剂。这两种物质能够有效去掉体内的自由基，防止由自由基导致的疾病，推迟身体衰老速度，还有消炎、广谱抗菌的效果。 青豆中还富含两品种胡萝卜素：α-胡萝卜素和β-胡萝卜素。2010年，美国疾控中心依据一项长达14年的跟踪研讨发现，血液中α-胡萝卜素的含量越高，个别的寿数越长。β-胡萝卜素也是一种抗氧化剂，具有解毒效果，能够下降患有心脏病以及癌症的危险。

2、青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等简直一切的癌症都有抑制效果。

3、青豆除了富含蛋白质和纤维，它也是人体吸取维生素A、维生素C和维生素K，以及维生素B的要来历食物之一。青豆还能供给少数钙，磷，钾，铁，锌、硫胺素和核黄素。

通过上面文章的具体介绍，想必我们应当都现已了解到，本来对于常人来说都是能够吃发了芽的青豆的，这对于身体是没有任何的欠好的影响的，由于一般状况之下，青豆发芽了以后即是青豆芽了，本来青豆芽自身即是能够食用的，并且对于青豆芽的吃法也有许多的，这点上面的文章也现已具体介绍了。