你知道做仰卧起坐的好处都有哪些吗

现运动的方法有很多种其间就有仰卧起坐，那么做仰卧起坐能减肥减肥吗?怎么准确的做仰卧起坐呢?下面和小编一起来不学习吧。

蹬车运动

躺在地板上，背部下方压紧地板，双手置于头后，将膝盖说到45度角，双脚做蹬车动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。

提膝运动

坐在椅子边际，双脚天然下垂至地上，收紧腹部，身体轻轻后倾，将双脚抬离地上几厘米，将膝盖拉向乳房，一起上身前曲，保持稳定;然后将双脚康复原位，不断重复。

仰卧起坐

平躺屈膝，双脚并拢钩住床头，用毛巾放颈后，双手各拉一端，收腹抬身，稍微脱离床面，继续不动。

举球运动

仰卧，手拿网球伸臂向天，双腿伸直并拢，双脚上钩。收腹将双肩和头部稍微抬离床面，继续不动。