这4个睡眠现象暗示你身体内的疾病

睡觉出现流口水和打鼾等睡眠现象，一定要引起高度重视，这些睡眠现象很有可能就是身体生病了发出来的报警信号。一起来看看下面这4个睡眠现象暗示了哪些疾病吧。

1、打鼾

有人以为，打鼾就是睡得香、身体好的表现。其实不然，经常打鼾也可能是疾病信号。大多数情况下，打鼾大多是由于身体疲劳所引起的。在极度疲劳的状态下进入睡眠，人就会无意识地用口呼吸，这就会使软腭等部分软组织加剧震动，引起鼾声大作。

打鼾会使大脑和血液长时间处于缺氧、低血压状态，神经系统会自我调节，以维持血压正常，如果长时间下去很可能会引起高血压和心脑血管疾病。如果鼾声忽高忽低，间歇数十秒甚至更久都是无声无息

那么就很可能是患了呼吸暂停综合征。简单地说，就是在呼吸的过程中出现了暂停的现象。如果上呼吸道的某些部位发生病变或畸形，也会造成呼吸道狭窄从而打鼾。有研究显示，肥胖者打鼾的几率比普通人要高很多。这是因为肥胖者的呼吸道由于被脂肪填塞，呼吸不顺畅所以导致打鼾。

那么，对于打鼾该怎么办呢?

如果是由于个人习惯或者心理造成的打鼾，患者可以通过自我治疗来避免打鼾，但是如果是由其他疾病造成的打鼾，患者一定要及时到医院进行治疗，以免产生更严重的后果。

2、流口水

侧睡、疲劳、很困倦时候尤其容易发生流口水。即睡着的时候，由于肌肉松弛，嘴不自觉的张开，引起流口水。中医认为，睡觉经常流口水可能是脾虚的表现。正常人睡觉时，大脑会控制唾液量的分泌，如果分泌的量有所增加，就可能是神经调节发生了障碍。口腔里的温度和湿度最容易成为细菌的温床，牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存，最容易引起龋齿、牙周病。这些不良因素会使口腔出现炎症，从而使得唾液在睡眠时不断分泌。

那么，对于流口水该怎么办呢?

要想减少睡觉时流口水的现象要注意睡前不要吃过多不易消化的食物，也不要剧烈运动或过度用脑。还要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。此外还可以尝试调整睡姿，以半侧卧为宜。如果流口水是由牙病引起的，应该及时去医院就诊，去除牙石，积极配合治疗。

3、腿抽动

很多人在入睡和睡眠过程中会偶尔出现腿部抽动，但由于频率较低，不会对睡眠产生多大的影响，这属于正常现象。但如果每小时抽动超过5次，严重影响了睡眠质量，这种现象被称为睡眠周期性腿动。这种现象一般不用上医院治疗。如果不仅晚上睡不着，而且严重影响了白天的生活、学习，则称之为周期性腿动疾病。

周期性腿动疾病主要指睡眠过程中出现的腿部(偶尔胳膊也会出现)周期性、不自主的抽动，可发生在整个睡眠过程中，通常间隔几十秒出现一次，一小时超过5次。具体表现有脚趾、踝关节、膝关节和髋关节的局部弯曲，常常导致睡眠断断续续，但患者本人经常感觉不到这些动作。

那么，对于腿抽动该怎么办呢?

平时要多喝牛奶等富含钙质的食物，及时补充钙质。要改善腿部抽动现象可以在睡前用温水泡脚，让腿部肌肉得到缓解和放松。

说梦话属于睡眠障碍的一种，是指睡眠中讲话或发出除了鼾声以外的某种语音，醒来以后自己全然不知来。现代医学认为说梦话与精神因素有关，常与做噩梦、梦游情况等合并出现。

偶尔出现的说梦话的现象并不需要担心。但如果说梦话次数过于频繁，就有可能导致人体白天疲倦乏力、精神萎靡不振，这种情况应前往医院进行治疗。

那么，对于说梦话该怎么办呢?

经常说梦话，可能是神经衰弱的表现，如果长期生活在高压力下，那么就有可能产生神经衰弱的现象。所以平时最好适当调整生活节奏，缓解心理压力，补充营养。旅游或长距离散步，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，能有效防治神经衰弱。