如何预防卵巢早衰 预防卵巢早衰的食疗方

卵巢早衰已经出现在不少年轻女性的身上，很多时候她们竟然浑然不知，如果卵巢早衰就会出现面色晦暗，精神不足，甚至提早进入了更年期。那么卵巢早衰有什么危害，如何食疗预防卵巢早衰呢?下面我们看看专家们怎么说。

其实，这可能与女性心理压力大有关。有调查发现，因为压力过大，导致女性卵巢功能提早衰老。大家一定要引起高度的重视了!很多衰老不是用多好的护肤品，吃多少的保健产品能够解决的，其实心理压力才是卵巢早衰最大的敌人。

在30多岁白领女性中，有三分之一的人都会出现类似更年期的症状，这些症状其实是由于卵巢功能过早衰竭造成的。尤其是40岁以下年轻女性，会出现烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象，可能是由于卵巢衰老所引起的。她们在遇到这些问题的时候，没有很好的进行防护和调理，一来二去就无形中加速了自己的衰老，不少女性由于缺乏专业知识，不在意卵巢功能衰退，认为不来月经没什么，就会不知不觉错过了延缓卵巢衰退机会。

所以工作虽然重要，但是调整自己的心理状态更重要，哪个女人都不想自己未老先衰吧。长期熬夜会直接损耗女人的经血，消耗女性的精气神，损伤肾气，进而影响到卵巢的健康。人体所需要的各种激素在夜间分泌得比较旺盛，女性如果经常熬夜会导致体内激素变化，造成卵巢功能衰退，甚至造成不孕。

下面小编就为大家介绍几个预防卵巢早衰的食疗方。

【首乌山楂汤】

材料：首乌10克，山楂10克，玉竹10克，粳米20克。

制法：用中药和粳米一起煮汤，调味即可食用。

功效：具有补肾养阴之功效，在月经后食用，预防卵巢早衰。

【荷叶薏米粥】

材料：荷叶10克，陈皮10克，薏米15克，粳米15克。

制法：用上述所有材料一起煮粥。

功效：具有美容养颜，养生保健的功效。

【甲鱼汤】

材料：山药50克，桂圆50克，甲鱼1只，料酒、精盐、葱段、姜片、鸡汤各适量。

制法：将甲鱼处理干净后同山药、桂圆一起煲汤，调味后即可食用。

功效：具有补劳伤，壮阳气的功效，是大补之物，女性吃可以改善贫血，体质虚弱的情况。

【灵芝猪蹄汤】

材料：灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。

制法：将食材洗净放入砂锅，加入葱姜，炖制烂熟加调料即可食用。

功效：具有抗衰老、柔嫩肌肤、减少皱纹、护肤美容的功效。