来源 : 中国网
时间 : 2015-12-04
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冬天四肢冰凉是怎样回事?冬天，许多人都会呈现四肢冰凉的景象，这么的状况多发生于女人。冬天四肢冰凉是怎样回事?下面就一起来具体了解下冬天四肢冰凉的要素。
冬天四肢冰凉是怎样回事
1、末梢循环不好
冬天呈现四肢冰凉是一种正常的生理景象，由于气温下降会使血管收缩，血液回流才干削弱，使得四肢特别指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好形成的。
正常状况下，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能推进回流，减轻四肢冰凉的疑问。但对本身血管回流才干弱、末梢循环差的人群，更难经过这种方法让四肢回暖。
2、阳虚体质
大多数的四肢冰凉人士是由于阳虚体质所形成的。假如在添置保暖衣物之后，四肢依然感受寒意，就应该留意是不是呈现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒，望文生义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。
阳气乃生命之本，温煦身体是其主要的功用之一。若阳气不足，无法运达至四肢等肢体躯干的末梢部位，便会呈现畏寒、四肢冰凉等景象。因而，减轻四肢冰凉的一个主要的方法，就是调度身体，补“阳气”。
3、气血两虚、脾阳不振、肝气郁结
除了阳虚以外，根据表现不一样，中医以为四肢冰凉还可能是由于一些虚症、实症所形成的。
专家表示，虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能致使四肢冰凉，并且不分季节变换和心境都会呈现。实的方面，则有可能是感触寒邪致使气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉，色彩青紫，严峻时甚或觉得疼痛。后者指往常心境不稳，心境郁闷时呈现手足不温，心境平复后表现可不见。
4、例假和生孩子致使的激素变化
在有四肢发凉表现的人群中，女人占绝大多数。这是激素变化经过影响神经系统致使皮下血管收缩和血液流量削减，然后致使寒症。
5、疾病要素
精力压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，常常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。
6、穿少了
当然，四肢冰凉不全是由于体质、疾病所形成的。许多爱美的女人即便到了严寒的冬天，依然短裙、短裤不离身，穿得少了，自然会觉得冷。因而，穿得少的女人们呈现四肢冰凉，首要还要检讨是不是穿得太少了!
冬天四肢冰凉怎样调度
1、留意保暖避寒
冬天有必要要留意保暖，及时增加衣服和鞋袜;对四肢进行恰当的维护，可常常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般状况下，脚底热全身都会感受温暖。
2、恰当训练
冬天要进行恰当的训练，由于运动可推进血液循环。不需要过于剧烈的运动，能够经过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的训练。假如手冰凉，上肢的活动量应大些，假如脚冰凉，下肢活动量应大些，经过加强对四肢的训练，可改进四肢冰凉的表现。
3、多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，关于末梢血管循环疏通很有协助。但维他命E的作用较慢，需继续3个月才干收效，并且天天有必要服用210——250IU才满足。
4、多吃坚果，胡萝卜
平时食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等都是饮食最佳挑选。其他如牛肉，羊肉，海鲜类，糙米，糯米，黄豆，豆腐，芝麻，红糖等都归于温热食物，是四肢严寒的人应挑选的食材。特别提示的是，四肢严寒的人一年四季都要防止吃生冷的食物，冰品或喝冷饮。
5、培育吃辛辣食物的习气
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青翠、咖喱等辛香料，可推进血液循环。利用往常饮食时，调配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就多吃进许多辛香料。
6、多吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等。冬天吃不只让身子暖，也会到达补身作用，四肢也不会再严寒。中药中有许多药物能够改进和防止四肢严寒，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、菟丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。不论是泡茶，熬煮，入菜，多多吃就对啦。
7、服用中药
主要的固定处方医治四肢严寒，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药一般较合适虚寒体质的人，假如没有把握可请中医师开立药方。
8、勤泡脚按摩
泡脚是减轻四肢冰凉一个非常有用的方法，有助推进末梢血液循环，遣散寒意。天天能够让水浸过脚踝，在40度摆布的热水中浸泡20分钟。要揉和捏每根脚趾，这么脚就会感到温暖了。无妨再加点乳液或婴儿油，既推进血液循环又娇嫩四肢，但泡完并擦干后应马上穿上棉袜保温。
四肢冰凉会致使女人例假少，例假不调，甚至不孕;女人在经期，孕期和产期等特别生理期间，由于体虚，更容易致使四肢冰凉。如不及时加以防止，会致使精力欠安，身体畏寒。长期四肢冰凉在冬天还可能致使四肢冻伤。