冬季护肤小常识你知道吗

冬天气候冰冷，肌肤很简单呈现问题，那么咱们在冬天该怎么护肤呢?今日小编就为我们引荐了一些水果来协助我们护肤，你想知道是哪些水果吗?那就立刻跟着小编去看看吧!

吃水果的时机

早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最佳!把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够到达最大的效益。

由于水果的营养大多是水溶性的，且简单被吸收，所以吃下去的水果营养，到了肠胃很快就会被消化吸收。但假如饭后吃水果，由于胃裡面尚有别的食物等候消化，水果只好排在后边等，不只达不到养份易被吸收的作用，还简单形成消化功用的紊乱。

餐前吃水果还有另个优点，由于一样份量的水果比起别的食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这么相对就会削减别的食物的热量吸取，对於想要减肥的人很有协助。

要留意的是：有些水果不宜空腹吃，像是西红柿、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，由于某些特别成分，也许会形成肠胃的不舒服。

吃水果的量相信我们都有听过天天五蔬果的观念，这是美国之前推广的防癌健康观念，一天最少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思即是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多即是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果，所以一天最少要吃2个以上。

而在挑选水果的时分，尽量能够挑选不一样种类色彩的水果食用(不一样色彩代表所含营养的区别)，这么就能够吸取到不一样的营养!

不一样色彩水果的不一样功用紫色水果：如蓝莓、黑莓等，含花青素，抗老化。

白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，下降胆固醇。

黄色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡萝卜素，提高免疫力。

绿色水果：如奇异果、酪梨，含黄体素，强健骨骼与牙齿。

赤色水果：如西瓜、蕃茄，含茄红素，保健泌尿系统。

冬天护肤小常识

坚持全身肌肤润泽，洗浴很重要冬天洗浴有四忌：忌太勤、忌水过烫、忌搓弄过重、忌肥皂碱性太强，否则极简单损坏肌肤表层本来不多的皮脂，让肌肤更为枯燥，因此也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1-2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏、橄榄油等，坚持肌肤湿润，避免肌肤表层枯燥、掉落。

保温防寒，保护肌肤不受冻伤冬气候温低较下，肌肤暴露在外面的部位很简单冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因此应留意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时冲突双手和耳朵，当令垫脚、训练。忌穿湿润的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。

避不用残次护肤品残次护肤品因质地不纯或含铅重，对肌肤有毒害作用。有些护肤品富含易致过敏的香料，运用后会过敏，甚而使色素添加。对肌肤形成损伤。特别是冬天，在皮脂少的景象下，损伤更甚。因此要挑选好冬天适合的护肤品，以补水保湿为主，脸上也不要抹得太厚，赌塞住毛孔，就简单长痘痘。

穿戴宜柔软冬寒穿衣较多，如不留意穿戴，更易感受肌肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生冲突发生静电，静电影响肌肤所造成的。因此，冬天应尽也许地选用纯棉、真丝之类不易发生静电的衣物做内衣、内裤、衬衣等。同时还要留意衣服搭配，穿了涤纶衬衣就不要再穿腈纶毛衣，里边穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以避免发生静电为宜。

肌肤进行必定训练加强肌肤的训练，增强肌肤的习惯能力，以习惯冰冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴等或者坚持洗冷水脸，冷水擦肩。要以身体能承受的程度，不要拔苗助长。

留意食物保健，避免肌肤枯燥人体缺少维生素A时，肌肤会变得枯燥，有鳞屑呈现，乃至使肌肤呈现棘状丘疹，因此冬天宜多吃些富含维A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻(麻油)、黄豆、花生等食物。平常不要由于渴了才喝水，天天定量的喝水，天天喝点蜂蜜水，还可裹汤，吃一些水分维C含量高的水分。

保湿面膜的呵护面膜大致可分为两种，一种是薄膜型，另一种是膏状型。薄膜型面膜的主要功用是铲除老化废物、防皱，使肌肤带有弹性与生机，而膏状型面膜则是直接涂改在脸上，等时间到了，然后用水冲刷洁净，能补充营养、润泽肌肤。冬天脸上补水作用好的方法面膜是最佳的，在运用的时分要留意能够用温水加热后再敷，这么就不会冷了，并且热面膜吸收作用非常好。一星期二三次就好。

总结：上面介绍的几种能够协助我们护肤的水果我们都知道了吧?假如你的肌肤很枯燥，就必定要试试这些水果哦!还有小编为我们引荐的一些冬天护肤的小常识我们也能够试试哦!