大便不成形怎么办

正常人每天都会进行排便，良好的排便习惯可以促进身体健康，将体内的垃圾毒素及时排出，粪便的形状和颜色从一定程度上可以反映身体健康问题，部分人总是出现大便秘结症状，还有部分人的大便不成形，如果出现了这些情况，说明消化系统存在问题，和饮食密切联系。

大便总是不成形是怎么回事?

1、脾胃虚弱容易导致大便不成型。因为脾胃虚弱的人消化能力较差，排出的粪便一般比较软，有时还难以成型。因此，需要及时调理，否则会影响消化和吸收。

2、不喜欢运动的人大便容易不成形。因为很多人久坐不动，早上又喜欢赖床。这些不良的习惯容易降低肠胃蠕动能力，间接影响了消化，从而出现大便不成型症状。

3、大便不成型和饮食不规律有关。很多人喜欢喝冷饮，进食冰冻的食物，例如雪糕，冰激凌等，这些食物都容易影响消化，刺激肠胃，从而导致大便异常。

大便总是不成形，该怎么办?

1、经常出现大便不成形的症状，需要多运动，并补充维生素和膳食纤维。日常生活中，可以多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有对*健康有益的物质，里面的粗纤维和膳食纤维能够促进肠道蠕动，有效改善粪便异常正常。另外，多运动可以可以促进肠胃的蠕动，有更好的消化才会大便成形。

2、大便不成形的人需要按时吃饭，养成健康的饮食习惯。因为很多人总是不规律吃饭，早餐不吃，晚上又吃得过饱。这些不健康的饮食会诱发肠胃疾病，轻者大便不成形，重者腹泻腹痛，因此生活中一定要按时吃饭。

3、大便不成形的人需要提高肠胃消化，少吃刺激性食物，寒凉的食物最好忌口。生活中可以多喝酸奶，酸奶可以补充*肠道需要的益生菌，有效促进肠道蠕动。

文章为我们具体介绍了许多的健康知识，如果在平常的生活中，上厕所的时候，大便总是不成形的，一定要重视起来，虽然是一个小问题，也有可能引发一些大的问题，如果想要解决这个问题的话，可以根据这篇文章介绍方法。