春生启序，疏肝养神正清明 ——五里坨街道社区卫生服务中心举办中医药文化体验活动

清明时节，天朗气清，万物生长，正是顺应自然、调养身心的好时节。2026年4月1日，石景山区五里坨街道社区卫生服务中心中医药健康文化体验馆，精心举办了“春生启序，疏肝养神正清明”中医药文化体验活动，让居民沉浸式感受中医药文化的独特魅力。

本次活动紧扣春季肝气生发的养生特点，从经络调理、药食同源、草本护眼三大版块，将专业的中医养生知识，转化为居民易学、易做、易用的实操方法，让中医养生融入日常。

经络调理：八段锦舒筋活络，春日升发阳气

中医讲究“春夏养阳”，恰逢春季肝气当令，舒展经络、升发阳气是养生关键。活动现场，志愿者带领居民们共练八段锦经络导引操，一招一式舒缓舒展，配合均匀的呼吸吐纳，精准疏通肝经、胆经。

药食同源：春和疏润饮，疏肝健脾润春日

春气通于肝，春季饮食重在疏柔兼顾、疏肝健脾。活动现场，志愿者为每一位参与的居民送上了春和疏润饮茶包，以桑叶清宣肺气，陈皮理气健脾，肺脾调和，肝气自然疏畅。居民们在家轻松泡饮，做好春季疏肝养生，呵护脏腑安康。

草本护眼：手工温熨眼罩，清肝明目缓疲劳

春天多风燥，不少居民出现眼干、眼疲劳、眼部过敏等不适。活动传承古人彭祖“熨目法”养生智慧，带领大家亲手制作菊花、决明子草本温熨眼罩。甄选清肝明目的菊花、决明子等草本原料，亲手填充、制作眼罩，用温润的草本力量轻敷双目，既能舒缓眼部疲劳、通调眼部气血，又能静心养神。

此次活动不仅将“春生启序，疏肝养神正清明”的中医养生智慧转化为居民可直接参与、可长期坚持的实用方法，更以节气为纽带，搭建起专业医疗与社区居民之间温暖的健康桥梁。把原本抽象的养生理念变得可感、可学、可用，有效提升了社区居民对中医养生文化的认同感与参与度，进一步增强了社区健康服务的凝聚力。

未来，五里坨街道社区卫生服务中心中医药健康文化体验馆将继续深耕中医药文化科普与健康服务，以更丰富的活动形式、更精准的健康关怀，扎根社区、服务群众，持续守护居民的身心健康，让中医药文化在基层落地生根、焕发生机。