拒绝头屑和头痒，应该如何科学洗头？

 

 

随着生活水平的提高，头皮健康也已成为现代人关注的焦点之一。由于生活压力的增加，生活、饮食习惯的变化，头屑、头油、脱发等头皮问题日益突出，给人们带来了许多困扰。

据2017年《中国人头皮亚健康白皮书》数据显示，99%的人受各种头皮问题困扰，约35%的人存在脱发少发、头皮头油等问题。据行业数据显示，中国脱发人群多达2亿人，且每年以175%的速度递增。

头皮健康已被世界卫生组织(WHO)纳入了健康人的十大标准!

头皮健康是包括头发健康在内的整体健康：

头发健康包括：头发整洁，色泽均一、有光泽，没有头屑，触感柔软、顺滑，滋润、有弹性，不油腻、轻盈蓬松，疏密适中、分布均匀，易梳理;

头皮健康包括：没有任何头皮疾病，无瘙痒、油腻、头屑，皮脂分泌适中，头皮微生态环境稳定，毛囊皮脂腺健康生长、可为头发的生长提供良好的环境和充足的营养。

 

 

(困扰人们的头皮/头发问题)

健康的头皮/头发可提升自信心。不健康的头皮除了本身的头皮/头发生理问题之外，还会引发心理问题：包括抑郁、焦虑、易怒、社会适应不良等，严重者还会产生自杀倾向、躯体障碍或神经性厌食症等严重后果。有研究显示，在30%甚至更高比例的皮肤病患者与精神情绪有关。

头皮生态失衡是影响头皮健康的重要因素

头皮作为头发赖以生存的土壤，其生态环境的平衡是头发健康生长的根本

头皮的结构特点：

头皮厚且致密：相比其他部位皮肤，头皮厚且致密，内含汗腺、皮脂腺、淋巴、血管及毛囊;

头皮皮脂腺丰富、油脂分泌旺盛：并且由于头发的阻碍及个人卫生习惯不同导致难以清洗，易引起微生物迅速繁殖;

头皮皮下组织富含血管神经：因此更易受到情绪、压力以及机体内分泌状态等影响。

 

 

头皮生态环境主要由油脂、菌群、代谢这三大平衡维持：

油脂平衡：头皮皮脂腺分泌一定的皮脂，可以保证头发的滋润;但如果皮脂分泌过多，又会导致头发油腻，诱发脂溢性皮炎甚至脱发;

菌群平衡：头皮微生物群通常由细菌和真菌组成，一般包括葡萄球菌、丙酸杆菌和马拉色菌等;头皮菌群失衡，特别是马拉色菌过度增殖，可引发头皮状态紊乱，造成大量的头皮屑，外加瘙痒，严重的可能会导致脂溢性皮炎;

 

 

代谢平衡：角质细胞从头皮表面有序地脱落，形成生理代谢性头屑，为健康、正常的头皮状况;而当各种慢性疾病及不良刺激引起代谢失衡时，细胞脱落会增加并堆积，从而形成病理性头屑。

 

 

头皮护理新热点

鉴于头皮问题的根源在于头皮生态平衡破坏，包括菌群、油脂、代谢的失衡，因此单一的洗发、去屑不能从根本上解决问题。只有对头皮进行系统、全面、科学地管理，才能从根本上消除头油、头痒、头屑增多，头发干枯等头皮问题，保持头皮健康。

 

 

头皮去油控油

头皮代谢失衡导致头油增多，头皮微生物的相对数量和头皮的酸碱度发生改变，皮炎的发生风险增加。头皮油腻者合适地选用控油洗发产品，通过恢复和维持上述改变的代谢平衡，提升头皮健康状态。

 

 

(头皮油腻、头屑和瘙痒患者使用含低聚果糖的洗发香波和护发素(1次/2天)的第8天和16天后，头皮皮脂、头屑显著减少，瘙痒明显缓解)

去头屑——杀菌、抑菌

有些患者长期大量脱落油腻、发黄、大片的头屑，可能是由脂溢性皮炎或其皮肤病导致，脂溢性皮炎成因主要与真菌有关：马拉色菌过度繁殖，造成表皮代谢加速，头皮角质化的表皮细胞脱落加速，形成头屑。对于此类病症，可优先选用抗真菌的头皮清洁产品减少头屑，如酮康唑洗剂或者二硫化硒洗剂等。

对于头皮炎症较为严重的患者(临床表现为头皮红肿、瘙痒、并伴有小红疙瘩)，可以选择含有丙酸氯倍他索激素和抗真菌成分的复方洗剂，较快地消炎止痒;必要时到皮肤科就诊。同时需要说明的是：

酮康唑类洗剂为处方制剂，一定要遵医嘱按时、按量使用，一般每周洗2次，连续2-4周就能有所改善。一个疗程结束后，建议减少用量，每周一次以防复发;

洗剂是外用的形式，一般按摩头皮3-5分钟后就会冲洗掉，不用过于担心激素依赖的问题。

防脱发

脱发的原因可分为脂溢性脱发、斑秃、雄性脱发、老年性脱发和化疗性脱发等，其中斑秃和脂溢性脱发的发病率最高。脂溢性脱发的特征是头发的生长期大大缩短，导致发量减少，毛囊提前微型化、转变成类毫毛毛囊，增加了休止期头发脱落，生长期提前终止而进入退化期。防脱发措施：首先保持生活规律，精神愉快，不劳累不熬夜，同时采用防脱发洗发产品，针对脱发原因进行适当治疗;部分伴有脂溢性皮炎的重度脱发者，可药物治疗同时采用酮康唑类洗剂。

 

 

(头发生长周期，脱发人社区)

小结

头皮/头发健康的重要性其实不需多言，每个人都深有体会。很多人知道存在头皮/头发问题，但不知道如何正确地解决，只是粗暴地选择很贵的洗护产品，知其然不知其所以然，下药不对症往往只会适得其反。每一位深受头皮/头发问题困扰的人，都应该根据头皮的不同问题采取不同的应对措施，学会科学、系统地头皮健康管理，才能拥有健康靓丽的秀发。

参考资料：

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