乳山口镇卫生院：健康控体重，科普在身边

近日，家庭医生团队来到乳山口镇西里社区，开展了一场以“健康控体重”为主题的健康咨询和义诊活动，为村民们送去了专业的医疗服务和科学的健康指导。

在活动现场，家庭医生团队的成员们早早地布置好了场地，摆放好了医疗设备和宣传资料。村民们听闻有这样的活动，纷纷赶来。家庭医生们热情地接待每一位前来咨询的村民，详细询问他们的身体状况、饮食习惯和运动情况等。其中，有一位姓李的大爷引起了医生们的注意。李大爷今年 65 岁，身体较为肥胖，他向医生们抱怨自己经常感到疲惫、气喘吁吁，而且还患有高血压等慢性疾病。家庭医生王继光仔细为李大爷进行了身体检查，并结合他的生活习惯进行了分析。王继光耐心地告诉李大爷，他的肥胖问题已经对健康造成了一定的影响，需要及时进行控制。王医生建议他首先要调整饮食结构，减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。同时，鼓励他每天坚持适量的运动，比如散步、太极拳等，逐渐增加运动量。李大爷听后，连连点头，表示一定会按照医生的建议去做。

除了李大爷，还有一位年轻的姜先生也前来咨询。蒋先生表示自己一直想要减肥，但尝试了很多方法都没有效果。家庭医生杨美华了解到他平时的饮食习惯不太健康，经常吃外卖和零食，而且缺乏运动。医生针对他的情况，为他制定了个性化的减肥计划。杨美华还分享了自己的减肥经验，“减肥不能急于求成，要循序渐进。首先要养成良好的饮食习惯，尽量自己做饭，选择低热量、高营养的食物。其次，要合理安排运动时间，每周至少进行三次有氧运动和两次力量训练。医生们还鼓励她要保持积极的心态，相信自己能够成功减肥。”姜先生听了医生的建议，感到非常有信心，“有医生专业的建议，会让我的减重焦虑心理缓解很多。”

在健康咨询的同时，家庭医生团队还为居民们进行了义诊服务。他们为居民们测量了血压、血糖、身高、体重等基本身体指标，并根据测量结果为居民们提供了专业的健康建议。对于一些患有慢性疾病的居民，家庭医生们还为他们进行了详细的病情询问和用药指导，确保他们能够正确地进行疾病管理。

此次乳山口镇卫生院家庭医生团队深入社区进行健康咨询和义诊活动，得到了居民们的高度赞扬和认可。居民们纷纷表示，这样的活动非常有意义，让他们在家门口就能享受到专业的医疗服务和健康指导。通过这次活动，不仅提高了居民们对健康控制体重的认识，也增强了他们对自身健康的关注和管理意识。

乳山口镇卫生院的负责人表示，今后卫生院将继续开展活动，不断扩大服务范围和内容，为百姓们的健康保驾护航。同时，也呼吁广大居民们要重视自己的健康，积极参与健康管理中来，共同为健康中国贡献自己的一份力量，从日常的生活习惯做起，保持规律作息、合理饮食、适度运动，提升自我保健意识，主动学习健康知识和技能，以实际行动推动健康理念在全社会广泛传播，携手打造一个充满活力、人人健康的和谐社会，助力健康中国目标的早日实现。