北京妇产医院八段锦社团助力“体重管理年”

为推进科学运动，助力“体重管理年”，2025年，医院工会开展“平衡膳食、动则有益”体重管理年主题活动，医院八段锦社团为东、西院区职工定制训练方案，旨在倡导健康的生活方式。

一招一式炼身心，八段锦课堂活力足

八段锦作为传统养生功法，通过“意、气、形”的协同调节，对体重管理有着独特优势。其动作融合屈伸、俯仰、转体等全身运动，配合呼吸吐纳，能够有效调和阴阳、疏通经络，促进气血运行，在提升基础代谢的同时，加速脂肪分解与能量消耗。与跑步、健身操等有氧运动不同，八段锦以柔和缓慢的节奏避免运动损伤，通过长期练习增强脏腑功能，改善内分泌与新陈代谢，从根源上调节身体机能，达到减重与健康调理的双重目标。此外，八段锦不受场地、器械的限制，其动静结合的特性既能激发身体活力，又能在练习过程中舒缓情绪，减少因压力引发的激素紊乱导致的体重问题，实现身心协同的健康减重。

活动中，职工们认真学习，跟随指导老师的口令和示范，从开步开始练习，到“双手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等经典动作。大家在舒缓的音乐中完成整套功法，通过动作导引，达到气血通畅，从而有效缓解工作带来的身心压力。尽管不少人是初次接触八段锦，但大家热情高涨，在轻松愉快的氛围中感受着传统健身运动的魅力。

智慧平台预约打卡，积分激活运动热情

职工通过“智慧工会”平台预约社团活动、活动当天上传照片或视频进行分享，参与打卡积分活动，从而有效激发了大家的参与热情，使大家以更充沛的精力和更强健的体魄投入到工作和生活之中。

参与八段锦活动的职工纷纷表示，八段锦动作看似简单易学，可以跟着网上视频锻炼，但经过专业老师现场指导后发现，网上好多动作不规范而且有锻炼后反而对身体有伤害的现象，正确的锻炼方式让更多职工受益，进一步提升了团队凝聚力和幸福感。

八段锦社团活动的开展，不仅弘扬了中华传统养生文化，更体现了医院工会对职工身心健康的关怀。未来，医院工会将持续深化“文化赋能健康”理念，通过特色活动助力打造更具凝聚力与活力的医疗团队，为医院高质量发展蓄能。