北京积水潭医院睡眠中心近期接诊相关患者数十例

入夏以来，北京积水潭医院睡眠中心就诊的患者人数明显增加。该中心主任程洋介绍，因饮用冰啤酒诱发或加重睡眠问题的患者，已达数十例。“很多人误以为喝酒更容易入睡。实际上，酒后只会产生困倦感，睡眠质量会大幅下降。”

37岁的赵先生体形偏胖、有啤酒肚，本身就存在轻度睡眠呼吸暂停的基础病。入夏后，他频繁和朋友夜间聚餐，大量饮用冰啤酒。酒后，赵先生打鼾和睡眠呼吸暂停的问题明显加重。由于睡不好，他白天持续犯困、浑身乏力。经睡眠监测，其睡眠呼吸暂停低通气综合征已经发展为重度。

“酒精会造成上气道支撑肌肉松弛，气道更容易塌陷。本身存在打鼾基础的人群，大量饮酒后，夜间呼吸暂停会显著加重，反复缺氧、频繁夜间憋醒，进一步破坏睡眠结构。”程洋说，长期夜间缺氧，会增加高血压、心脑血管疾病、糖尿病等多种慢性病发病风险。

程洋介绍，夏季高发的睡眠问题主要分为两大类，一是各类失眠，表现为入睡困难、早醒、浅睡眠、夜醒频繁;二是睡眠呼吸暂停低通气综合征，也就是鼾症。“天热刺激交感神经、清晨天亮过早、作息紊乱、饮酒等多重因素叠加，很容易引发睡眠结构紊乱。”

医生给您的温馨提示——

•卧室温度维持在24至26摄氏度，湿度偏高时可使用除湿设备;•午休控制在20至30分钟，午睡过长容易干扰夜间睡眠;•晚间避免饮酒、喝浓茶、喝咖啡;•青少年假期保持每日适度户外活动，稳定生物钟;•清晨光线易诱发早醒，夜间睡觉适当遮光。