“胖”至少与13种癌症有关，还敢再胖吗？

提到癌症，很多人第一反应都是虚弱和死亡。所以在日常生活中，大家都会想方设法排除身边的致癌物质，拒绝甲醛超标，不吃发霉的食物，戒烟戒酒……但有一个因素是在每个人身上都存在的，至少和13种癌症挂钩，而且很多人到底难以控制它，那就是脂肪。在传统的解释中，脂肪是能量储存库。但其实，脂肪组织的构成十分复杂，是必要且高度活跃的代谢和内分泌器官。当脂肪组织，尤其是内脏脂肪组织过多时，就会带来很多改变。比如：肥胖的人经常患有慢性低水平的炎症，它会随着时间的积累引起癌症。脂肪组织会产生过量雌激素，而高水平的雌激素会增加患乳腺癌，子宫内膜癌，卵巢癌和其他一些癌症的风险。

不过，除了整体的超重，腹型肥胖和癌症风险更息息相关。腹型肥胖又称中心型肥胖，是指脂肪在腹部的特别堆积，表现为腰围的增加，典型特征就是肚子大，腰围大于臀围，四肢较细。他们的脂肪主要沉积在腹部的皮下，以及肚子里的肝脏、胰腺、胃肠道等器官周围和内部。《英国癌症杂志》上的一项研究表明，腰围每增加11厘米，患肥胖症相关癌症的风险将提高13%。所以，为了降低癌症的风险，可以通过减重，控制脂肪的方法控制体重。《临床肿瘤学杂志》曾发表过一份报告，研究评估了刻意减肥对子宫内膜癌的影响。经过11年的调查方位，共有566例子宫内膜癌发生。与体重稳定的女性相比，减重成功的人子宫内膜癌的风险降低29%。

各类研究已表明，及时减重能降低患癌几率。根据挪威卑尔根大学的团队研究显示，只要平均BMI少一个单位，或是体重减少5公斤，癌症的风险就分别降低了2%和5%。所以建议平时肉类多选择白肉，注意红白搭配。白肉就是鱼肉、虾、鸡鸭等肉类，红肉就是猪牛羊等肉类。多吃蔬菜、菌类、水果、粗杂粮等，纤维含量高的食物能够充实我们的肠胃，让人产生一种“撑”的感觉。其次就是吃饭要慢一点。日本冈山大学研究生院和保健管理中心的一项共同研究表明，吃饭速度是导致人体发胖的不容忽视的因素，而且男性比女性更易发胖。相关调查结果显示，吃饭速度快者与吃饭速度不快者相比，更易发胖4.4倍，男性较之女性更易发胖2.8倍。

除了减重、控制体重，想要降低患癌几率也可以借助“外部力量”，选用富含人参皂苷的产品预防癌症的出现。人参皂苷在抗癌领域的应用十分广泛，安普牌安普胶囊中富含的稀有人参皂苷rh2、rg3成分对癌细胞有很好的抑制作用，科学配比灵芝多糖、红景天苷，帮助增强人体免疫系统能力，提升人体抵御癌细胞的能力，降低患癌的几率。

对癌症来说，胖不是原罪，不合理的生活习惯以及不合理的营养摄入才会导致人们离癌症越来越近，所以还是要保持一个好的生活习惯，做好预防，降低癌症出现的风险。