亚洲睡眠效率最低！三星全球睡眠健康研究：只有欧洲北美时间达标

10月26日消息，根据全球三星健康用户的数据，三星进行了一项大规模的睡眠健康研究，共分析了过去两年中佩戴Galaxy Watch产生的约7.16亿条睡眠记录。

最终研究结果表明，人们对睡眠的兴趣在增加，但是睡眠质量却在不断下降。

对睡眠数据的分析显示，全球范围的平均睡眠时长从7小时3分钟下降到6小时59分钟，低于美国睡眠医学学会推荐最短7小时的睡眠时间。

此外，睡眠质量的关键因素睡眠效率也在下降，睡眠效率即实际睡眠时间占总睡眠时间的百分比。

尽管下降程度存在着差异，但所有性别、年龄组和地区的睡眠时间和睡眠质量都下降了，分组来看的话：

与男性相比，女性的睡眠效率在过去一年中明显下降。

年龄越大，睡眠效率下降幅度越大，尤其是70岁及以上的人，睡眠效率下降的程度几乎是20多岁的两倍。

睡眠效率下降幅度最大的大陆是北美，亚洲的睡眠效率最低。

除欧洲和北美外，所有地区的睡眠时间都少于7小时。

除了睡眠效率外，睡眠负债也是影响睡眠质量的因素之一，是衡量工作日和周末之间睡眠持续时间差异的指标。

其中20岁左右的人在周末平均多睡49分钟(睡眠负债)，是70岁左右人的两倍，在全球范围内，周末睡眠平均比工作日长44分钟。