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这样生活,您的血管会更健康

来源 : 互联网

时间 : 2022-11-02

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血管对于我们的健康很重要,它就像一条条公路一样,形成了一张庞大的交通网络,将氧气和营养物质输送到我们身体的每一个器官,同时又将代谢产物运走。血管分为动脉和静脉,动力均来自于心脏。

健康的血管是畅通无阻的,一旦哪里的血管出现了阻塞,我们的身体就会出现各种问题。起初可能不会有太大影响,但如果长时间不加以重视的话,就会造成血管壁垃圾物质越来越多,血管内腔越来越细,最终导致各种心脑血管疾病的发生。

危害血管健康的行为有什么呢?首先一点就是经常去餐馆吃饭,点外卖,因为这些地方的饭菜,为了保证菜品的色香味,往往都是高油,高糖,高盐伺候着。而这些物质,就会导致血管内的脂肪越来越多,阻塞血管。

再有就是熬夜,熬夜时我们体内的肾上腺素和去甲肾上腺素会过度分泌,这些物质会导致血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加。有相关数据证明,长期熬夜的人,患心脑血管疾病的风险会比正常休息的人增加一倍。

还有不爱运动的人,血管状态也是堪忧。每天保证一定的运动量,可能帮助我们运行气血,使身体温暖,尤其是秋冬时节,吃完饭,出去散散步,会感到全身温暖,这就说明气血通畅。反之如果长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化,影响到毛细血管供血,很可能会出现相关问题。

除了以上不良的生活习惯外,还有不吃早餐,抽烟,脾气不好,精神紧张压力大等,都是要注意的。既然知道了这些是不利于血管健康的生活习惯,那么在以后的生活中,我们就要尽量避免出现。

在今后的生活中,一定要注意健康的饮食,多食用一些利于血管健康的食物,如:山楂、燕麦、黑木耳、红薯、大蒜、洋葱等,这些都是利于疏通血管,增加血管壁弹性的食物。还有适量的运动,每天至少保证运动半小时,爬爬楼梯,骑车,散步,慢跑或者做做广播体操都行,只要是微微出汗了,就可以了。最后,羿博士祝愿大家都能有一个健康的血管,让营养畅通无阻的到达身体的各个部位。

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