健康知识|读懂打哈欠

打哈欠是每个人都会经历的自然现象，时不时打个哈欠会觉得神清气爽，但是有些人哈欠连篇可能问题就没那么简单了，那今天就跟着我一起来读懂打哈欠吧!

①用脑过度

当我们的大脑运动处在超负荷状态下时，脑部细胞会大量死亡，如果不能够及时解决，我们的脑细胞就会处在疲劳状态，这时哈欠声也会随之而来。

②脑部缺氧

打哈欠可以帮助我们从外界获取氧气，排出二氧化碳，如果你的哈欠连篇，或许是大脑缺氧给你发出的信号。

③睡眠不足

经常熬夜，睡眠时间得不到保障，大脑和各个器官得不到注意，第二天往往也会出现哈欠不止。

④血管病变

哈欠异常还和血管健康情况息息相关。高血压、动脉硬化等等血管病患者也会经常打哈欠。

通过上面我们可以知道，打哈欠的原因有很多，有可能是我们身体出现的求救信号哦，不过不用担心，我们可以从以下几点来改善:

①养成良好的饮食习惯

经常打哈欠的小伙伴们需要靠饮食来调节你的身体状况，注意饮食的均衡性调理气血健康，多喝水、多吃蔬菜水果，改掉吸烟饮酒等不良饮食习惯，于此同时，可以补充善存多种维生素，它均衡了22种营养为我们的身体健康保驾护航，还有利于缓解疲劳，可以有效对抗哈欠连篇的苦恼。

②养成良好的生活习惯

养成良好的习惯对于我们的身体健康至关重要，尤其是对于经常打哈欠的朋友来说，更需要保证充足的睡眠和休息时间，以来来保证大脑细胞的正常运行，可以也可以缓解经常性打哈欠症状。

打哈欠虽说是一个正常生理现象，但是经常打哈欠的小伙伴需要提高警惕哟!