钙片测评|大腿抽筋怎么办？补钙要上心

大腿抽筋在生活中挺常见的，常常表现为腿部肌肉间接性抽搐，伴有僵硬、酸麻的感觉。那么大腿抽筋怎么办呢?腿抽筋也分程度，偶尔腿抽筋不严重，可能跟腿部着凉、劳累有关，注意休息和保暖即可;如果反复性腿抽筋，那多半是跟缺钙有关。

女性缺钙的比例较男性多，尤其孕妇，一旦缺钙就容易出现抽筋、腰酸背痛的情况，甚至还会影响胎儿的骨骼发育，因此腿部抽筋一定要注意。大腿抽筋怎么办?补钙是关键。

补钙可以通过食物补钙和钙片两种方式，食补需要吃含有钙的食物才能从中获取钙，比如牛奶、豆制品、虾，而骨头汤是不能补钙的。食物补钙所能补充的钙含量很少，适合用来基础补钙，想要补钙效果好，建议选择钙片。

接下来跟大家聊聊孕妇钙。市面上的孕妇钙不少，选择什么样的孕妇钙效果好呢，教大家三步法去选择。

首先看品牌，品牌大的安全有保障;其次看含钙量，含钙量高的补钙能满足孕妇补钙需要;最后看是否添加维生素D，含有维生素D的钙片更容易被人体吸收，补钙效果更好。

钙尔奇作为钙片大品牌，除了儿童钙、老年钙、女性钙之外，也专为孕妇设计了孕妇钙片。它的主要成分是柠檬酸钙，适合孕妇补钙，每天能为孕妇补充630mg钙，可以很好的预防和缓解缺钙引起的腿抽筋现象，对胎儿的骨骼发育也有好处;同时它还能补充维生素D，达到钙D双补的效果，其中的维生素D能更好的帮助钙在体内的吸收。

斯利安也有一款孕妇钙，也有孕妇在吃，含钙量可以，里面的cpp成分也能促进钙在体内的吸收，大家可以根据自己的需要进行选择。

如果还在纠结选择哪种孕妇钙，可以参考我上面的分享。看完相信大家对大腿抽筋怎么办的问题有了进一步的了解，如果以后出现腿部抽筋的现象，建议根据自身情况选择方法进行改善。