左下腹隐痛该怎样锻炼

左下腹隐痛该怎样锻炼？右下腹隐痛腹痛是锻炼下腹肌肉常见的疼痛，下腹部动作之一仰卧举腿。动作要领：开始，身体躺平，手放在身体两边，肩膀放松，感觉下腹部收紧，双腿抬起。这个动作就叫做仰卧举腿。下面由小编为大家介绍吧。

腹痛是锻炼下腹肌肉常见的疼痛，下腹部动作之一仰卧举腿。

动作要领：开始，身体躺平，双手放在身体两边，肩膀放松，感觉下腹部收紧，双腿抬起。
这个动作就叫做仰卧举腿。有些会员反映动作中腹肌使不上力气，腰会酸，为什么呢?因为腹部刚开始没有力气，为了完成动作，腰部会被借力，会被带长。

如果有以上这样的情况出现，说明这个动作不太适合你，需要对动作改良一下。因为我们在做的时候，双腿伸直，重心都在腿上，这样如果腹部没有力气的话，腰部会拱起来。怎么解决这个问题呢?我们可以选择将上身抬起，腹部收紧，把后腰紧紧的压在下面，双臂伸直或放于胸前，然后再进行举腿练习。

如果还是不行，还是感觉腰酸。可以再降低难度，可以做腿屈伸。
刚演示了三个动作，一个将双腿伸直，另外一个是可以做屈伸腿，还有一个就是做提膝。这个是不同难度的三个等级，所以健身方面告诫大家一点：没有最好，只有最适合。