常吃这4款蔬菜让你保持年轻态 比吃保健品还管用

没有谁不想自己的皮肤越来越好，然而在生活中却会因为很多原因使得皮肤在慢慢变差。虽然现在有许多护肤用品可供选择，但是想要皮肤好却不是朝夕就能做到的。所以我们在外部保养的同时，自己也要加强内部的调养，比如这些蔬菜就要多吃。

常吃这4款食物让你保持年轻态，比吃保健品还管用!

1、芦笋

皮肤的劲敌之一就是黑色素，当皮肤里的黑色素增多时，就容易造成斑点、肤色变黑等各种让人很郁闷的状态。而芦笋里的一些营养成分刚好就对这些黑色素有抑制作用。在日常饮食中时不时吃点芦笋，对改善皮肤粗糙有很好的辅助作用。芦笋清理起来比较方便，做法也简单，比如用其来炒大虾，就是一道很不错的养生菜。

2、黄瓜

大家都知道黄瓜是种美容蔬菜。用黄瓜提取的营养成分也常常用于各种护肤品当中，比如柔肤水、黄瓜汁面膜等等。有许多爱美人士还会切黄瓜片直接当面膜用，总的来说黄瓜就是一种很好的补水神器。但需要注意的是，用黄瓜敷面后一定要做好锁水和防晒。不然容易折腾得长斑或者演变成敏感肌。

3、雪里红

雪里红就是雪菜，是一种可食用的野菜，在北方尤为常见，那里的人们通常用它来做腌菜。在大部分人的印象里，腌菜大都是亚硝酸盐等物质超标的存在。但雪里红却一种可提高机体含氧量的存在，同时还能给身体输送大量的维生素，增强肠胃的蠕动。如果长年受到便秘扰心者多食之，效果会很明显。

4、冬瓜

冬瓜的价格很便宜，几块钱就能买一大块。之所以这种蔬菜如此受欢迎，不仅是因为它物美价廉，还更因为它有许多对人体有益的功效，比如消肿、利尿。对于女人来说，喜欢吃冬瓜更多是因为它有比较好的美白功效。而且冬瓜的做法多种多样，即便是常嘱也不会觉得腻。冬瓜不仅可以用来吃，它里面的瓜瓤还可以用于清洗面部，可以使肌肤更加柔滑、减少色素沉着。但还是需要注意的是，如果是敏感肌的话就不要轻易尝试了。