主要食材：干燥茶树菇50g 其他食材：乌骨鸡
茭白有清热生津、利尿除湿的功效，非常适合
喝酒发胖的最关键原因 1、控制酒精热量 要
吃芋头可以帮助减肥。 每100克芋头中含有的
主要食材：决明子6克。 其他食材：荷叶3克
红枣、南枣和黑枣都是其营养价值，没有所谓
鸡蛋的营养价值 鸡蛋对人体的好处 补充蛋白
陈皮可用于理气健脾，燥湿化痰。其最常见的
其他食材：洋葱、素肉馅，用自发粉和的面。
主要食材：玄米茶10克。 其他食材：沸水、
与咖啡和红茶相比，绿茶的咖啡因含量少很多
白萝卜性凉、味甘，具有清热生津、下气宽中
牛肉中含有丰富的蛋白质、肌氨酸、维生素B6
葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人吸收，
将2枚无花果加水冲泡，或将15g无花果煎后水
用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。 3、润肺
推荐理由：含有一般蔬菜所没有的维生素K 营
材料：西洋参20克，乌骨鸡1只，香菇若干发
吃什么可以帮助润肠通便 牛蒡 牛蒡可促进血
芦笋可以用淘米水或者小苏打来清洗，因为农