男人保护前列腺 原来只要多吃它就可以

男人的前列腺被称之为男人健康的生命线，一旦前列腺遭遇疾病，男人的健康也就岌岌可危。保护前列腺的方法有很多，我们也总是习惯介绍一大推，可是对于很多糙汉子而言，哪能顾得上那么多，今天为大家介绍一个简单的方法，男人在平时只要多吃西红柿，就能够有效的保护自己的前列腺。

西红柿营养丰富，其所含维生素C可与水果媲美，对老年人来说，西红柿由于所富含的番茄红素，因而更具有独特的保健功能。番茄红素属于维生素A家族，是一种强有力的抗氧化营养素，它在男性体内主要分布在睾丸、前列隙、肾上腺、肝脏等组织中。番茄红素可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织，预防和缓解前列腺炎、前列腺增生等常见疾病。

早在上世纪，科学家研究就发现增加番茄红素的摄入量可以降低得前列腺癌的风险，每周食用番茄或番茄制品两次以上，得前列腺癌的风险会下降21%~30%。除了保护前列腺功能和预防肿瘤外，由于番茄红素的强抗氧化性，它还能预防动脉粥样硬化等心血管疾病和延缓皮肤老化，缓解紫外线损伤。

由于番茄红素属于脂溶性维生素，在油脂存在的情况下才能被充分溶出，被机体有效地消化吸收。因此，老年人宜多吃炒熟后的番茄，这样可吸收更多的番茄红素。此外，番茄经加工成番茄酱后更能提高番茄红素的利用率，而且番茄酱味道酸甜可口，可增进食欲，老年人可以经常食用。

前列腺炎、前列腺增生、前列腺囊肿、前列腺癌，不管是哪一种前列腺疾病，患上以后日子都不可受，特别是前列腺癌，如果发现的不及时，癌细胞一旦扩散，可能会威胁男人的生命。所以男人为了健康，在平时饮食中，一定要多吃西红柿，而且尽量少抽烟喝酒，减少对前列腺的刺激。