大便干拉不出来有什么好办法？以下这些方法帮你改善便秘

大便干拉不出来其实是便秘的一种典型表现，在这个快节奏的时代，很多人的饮食不规律，经常进食重口味的食物，从而出现大便干燥的现象。长期得不到改善，不仅会降低生活质量，还会对身体健康造成影响。那么大便干拉不出来有什么好办法?以下这些方法可以帮助你改善便秘。

大便干拉不出来有什么好办法

1、多吃水果蔬菜：出现大便干燥的情况下，首先可以从饮食方面进行调理。建议平时多吃一些水分充足且富含纤维素的水果和蔬菜，包括白菜、豆芽、生菜、菠菜、荠菜、苹果、梨子、西瓜、葡萄等，能够帮助肠道吸收水分，并且刺激肠道蠕动，从而改善大便干燥的现象。

2、改变生活方式：生活方式不当，其实也是引发便秘的常见原因之一。如果长期久坐不动或者缺乏体育锻炼，都会导致肠道肌肉变得松弛，肠道蠕动速度减慢，从而引发发排便困难的现象。建议平时积极加强体育锻炼，根据自身实际情况，选择合适的体育运动，包括跑步、跳绳等，都是非常不错的选择，能够在运动锻炼的过程中促进肠道蠕动，有效防治便秘。

3、口服药物治疗：大便干拉不出来，其实也可以口服药物进行治疗，比如促进胃肠动力的药物，服用后可以促进肠胃蠕动来达到排便的目的。也可以应用刺激性的泻药来起到快速排便的效果，但是长期使用可能会对肠道健康造成影响，严重的还可能引发结肠黑变病。为了能够有效降低药物副作用，防止对自身健康造成损害，可以选择相关中药进行治疗，比如首荟通便胶囊。

首荟通便胶囊里面采用了八味珍贵的中药材，主要包括何首乌、芦荟、决明子、枸杞、阿胶、人参、白术以及枳实，药物之间相互作用，能够起到润肠通便和浑浊排毒的功效，同时还具有养阴益气和滋补肝肾的作用。大便干燥拉不出来的情况下，可以口服这类药物来润滑肠道，促进大便顺利排出，同时对身体还能起到很好的调补作用，能够真正的做到标本兼顾。首荟通便胶囊的特别之处在于，里面所含的人参、白术具有补脾益气的作用，而何首乌、枸杞子以及决明子则具有滋阴润肠的功效，这是一款以滋补为主的药物，服用之后能够让便秘的症状以及体质都得到改善，一举多得。

以上对于“大便干拉不出来有什么好办法”进行了详细讲解。出现大便干拉不出来的症状后，首先要明确是由何种原因引起的，然后再有针对性的进行调理和改善，如果存在器质性病变，还应该尽快入院接受检查和治疗。