来源 : 39健康
时间 : 2019-07-03
A+
我们都知道控糖对于体重管理的重要性，但是很多人却对此进行过度解读，误认为只要含糖的食物一律不能吃，陷入恐糖误区，健怡可乐这些代糖产品也被列入“黑名单”。其实控糖并不等于完全拒糖，学会智慧选择，健康和甜蜜也可以共存。
为什么不建议完全拒糖?
糖是我们人体必需的7大营养素之一，它在生命活动过程中扮演重要的角色，是维持生命活动所需能量的重要来源。当机体能量供给受限时，糖能帮助快速恢复体力，维持血糖稳定，从而保障生命活动的正常进行。因此，体重管理的过程中不需要过分恐糖，更没必要因为恐糖而完全拒绝甜味，持久的体重管理，要学会智慧选择。
如何进行智慧选择?
智慧选择包含很多方面，除了要了解每日摄入糖的推荐量，学会看食物的营养成分表，控制每日摄入添加糖的总量之外。健怡可乐这些代糖产品也是不错的智慧选择。代糖拥有与蔗糖接近的味道，但是本身甜度高、用量小，热量也很小，而且大多数不参与人体代谢，没有热量烦恼，为需要控制能量和碳水化合物的人群提供更多元化的“甜蜜”选择。
代糖安全吗?
有些伙伴对代糖产品心存疑虑，觉得含有食品添加剂，会不会对人体产生危害呢?这里为大家科普一下代糖的安全知识!
健怡可乐里的代糖也叫人工甜味剂，是食品添加剂的一种，经常被“妖魔化”主要因为大家混淆了“食品添加剂”和“非法添加物”的概念，这两者有本质区别。大家听到过食品安全事故的肇事者如三聚氰胺，苏丹红，瘦肉精其本质是“非法添加物”，而不是代糖这些“食品添加剂”。我国对食品添加剂的使用范围和剂量有非常严格的规定和限制，只要按照国家标准规定，合理使用甜味剂是安全无害的，不会危害健康，大家不必过于恐慌。
所以，大家在体重管理的过程中不需要过度恐糖，过苦行僧般的生活，合理摄入健怡可乐等代糖产品不失为智慧之举!