老人膝盖疼是缺钙吗?还可能是缺氨糖!

老年人膝盖疼比较常见，很多老人不重视，总认为年纪大，属于正常现象，疼了按摩按摩、贴贴膏药缓解一下就行，却不知这些方法治标不治本。老人膝盖疼是缺钙吗?老人膝盖疼的原因比较复杂，受凉、劳累也会引起膝盖疼，主要原因是老年人年纪大，体内钙和氨糖流失严重。

体内缺钙容易引起腰酸膝盖疼，这是因为体内钙浓度低时，骨骼退化，甚至出现骨折和骨质疏松，引起膝盖等关节疼。所以补钙能增强骨骼和关节强度和密度，维持体内钙平衡，预防缺钙引起的骨折、骨质疏松，缓解膝关节疼痛的现象。补钙可以选择食物补钙+钙片，生活中多吃虾、牛奶、藜麦等高钙食物，食物补钙安全好吸收，但是能补充的钙含量有限，需要搭配钙片一起服用。

对老年人来说，膝盖疼是缺钙吗?还可能是跟体内缺氨糖有关，有意识的老年人知道补补钙缓解膝盖疼，保护骨骼健康，但很多忽视了补充氨糖的重要性。老年人体内氨糖流失严重，导致关节液减少，膝关节和软骨磨损严重，容易出现膝关节疼痛的现象。要知道，氨糖全称叫氨基葡萄糖，是一种天然的营养物质，是关节液的基本成分，也是形成软骨组织的重要物质。

补充氨糖可以选择钙尔奇氨糖软骨素这类专门补充氨糖的钙片。钙尔奇氨糖软骨素每4片含有1500mg的氨糖，能满足老年人每天对氨糖的需求，帮助促进关节液的分泌，润滑关节，减少关节之间的摩擦，帮助老年人免受膝关节疼痛的困扰，同时生成新的软骨细胞修复受损软骨组织，提高老年人软骨弹性和关节的灵活性。此外钙尔奇氨糖软骨素还添加了钙物质，能帮助增强骨骼强度，预防因缺钙引起的骨折、骨质疏松，让老年人骨骼强劲有力。

针对老人"膝盖疼是缺钙吗"这一问题，需要注意的是，缺钙是主要原因，但不代表只要出现膝盖疼就是因为缺钙。对中老年人来说，除了补钙还要及时补充氨糖，双重营养能让老人骨骼和关节更加健康，免受膝盖疼痛的困扰。当然日常生活中也要注意保暖，保证充足的休息，切勿劳累，运动锻炼也要控制时间和强度，防止出现膝盖疼。