盛夏养生睡子午觉，喝生脉饮

炎热夏季，许多人喜欢进食凉性食物以解暑降温，更多的人则是终日躲在空调间，这些都大大消耗了人体的阳气，会使人感到身体疲惫，精神消沉，此时宜服用生脉饮，加多睡“子午觉”来调整。

阴阳失衡，人体健康“出轨”

中医理论认为：正气存内，邪不可干，邪之所腠，其气必虚。就是说在正常情况下，阴阳处于平衡的状态，即使遇见了大风大雨等异常的气候变化，人体也不会得病。但如果外受风、寒、暑、湿、燥、火，内受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，让人体自身的正常状态被打破，那些伺机而动的致病因子就可能迅速窜起，侵害人体健康，而此时人体正处于亚健康状况，防御水平很低没办法抵抗，自然就生病了。

炎夏时节，室外温度特别高，这时从事大量体力、脑力劳动容易使人体虚弱、陷入亚健康状态，此时有条件的不妨服点生脉饮。

常言道，秋冬养阴，春夏养阳。生脉饮是由人参、麦冬、五味子三味中药组成，这是著名医家孙思邈的方子，他用这个方子治暑热。因为人体的阳气每天都在不停地往外“跑”，导致内里阳气不足，所以需要用人参补气;天气热容易出汗，用五味子收敛，敛心气;汗出的多了，可以用麦冬补充体液、养阴。由此可见生脉饮组方中的三味中药合用，正好可以益气，养阴生津。使人体在酷暑季节达到内外平衡，缓解亚健康。

目前市面上常见的生脉饮制剂有两种，一种是人参方，是传统的生脉饮配方，由人参、麦冬、五味子组成;另一种是党参方，从传统人参方衍生而来，由党参、麦冬、五味子组成。人参方与党参方功能主治是一样的，都有益气、养阴生津之效，但二者的侧重点有所不同。人参更偏于补气，药性更强，适合体质偏凉、气阴虚严重人群使用;党参药性温和，适用于日常补益，体虚人群使用。

生脉饮是非常适合暑热天气心慌、烦躁、多梦的人对症服用的。在品牌选择上，可选择仲景宛西制药生产的仲景牌生脉饮，一贯遵循仲景宛西制药“药材好 药才好”的制药理念，药材均来自道地产区：人参来自吉林，麦冬来自浙江，五味子来自吉林、辽宁。仲景生脉饮药材道地，多年来深受消费者喜爱。

夏治暑热，多睡“子午觉”

另外，人体经气“合阴”的时候，有利于养阴，晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，可以起到事半功倍的作用。“午”时是人体经气“合阳”的时候，有利于养阳，午觉只需在午时(11时至13时)休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率最高。

暑热天气，也可适当用金银花，菊花，百合等泡水喝，能清热解毒、凉血利咽、明目解毒、养阴润肺、清心安神，是消暑佳品。