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秋季泡脚好处多,防瘀堵、抗衰老、助睡眠!你泡对了吗?

来源 : 健康网

时间 : 2019-09-18

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俗话说得好:“人的脚就像树的根,树死根先枯,人老先老脚”,脚是人体中离心脏最远的部位,由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病,所以脚被称为人体的“第二心脏”。每晚用热水泡脚,可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀,同时,泡脚后人会睡得很香,又可以提高人体的免疫力,秋季泡脚好处多,泡脚可以说是秋季最普通的养生方法,下面就让小编为大家介绍秋季泡脚好处多都有哪些吧。

1、泡脚有助于睡眠

使用泡脚的方法改善睡眠时要注意水的温度要够热,大约保证在摄氏45度左右。此外,如果能够在水中加些材料,助眠效果还会更好。此外,在热水中放些草药也可大幅提高睡眠改善的速率。例如,将檀香、苍术、菖蒲、丁香、白芷、艾叶等草药加入水中可达到调理脏腑、杀菌消炎、除臭止痒、促进循环、延缓衰老、软化角质、改善睡眠、消除疲劳之功效。这种泡脚方法为大多数人所认同,早已广泛适用于沐足场所。

2、泡脚能够促进血液循环

用热水泡脚可以使体温升高,促进末梢血管的血流更加顺畅,并减轻心脏的负担。其实,泡脚的好处还不只这一点,从中医角度看,脚上有反射区和众多穴位,当人们用热水泡脚时,就会刺激穴位和反射区,促进脚部乃至全身的血液循环,从而加快身体的新陈代谢,起到调解全身的作用。例如,我们熟悉的涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后,就能起到养肾护肝的作用。如果刺激脚底的大肠反射区,还能起到通便的效果。此外,泡脚使血液循环加快,让人出汗,不仅能解除疲劳,还能使某些毒素随着汗液排出。

3、泡脚具有保健的作用

现代科研表明,人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区(穴位),刺激这些反射区,可以促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的自我保健效果。如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中,约15~20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可相对减少脑充血,从而缓解头痛。

4、泡脚可以减肥

泡脚减肥的原理:泡脚开始时会先从脚底传来温暖的感觉,几分钟后,体内就会觉得热呼呼,然后热气会随着血液,循环至身体的每个角落,积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意,调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果,还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。

俗话说,“春天洗脚,升阳固脱,夏天洗脚,湿邪乃除,秋天洗脚,肺腑润育;冬天烫脚,丹田暖和。”不仅秋季泡脚好处多,一年四季用热水洗脚对人体都是有好处的,但同时也要掌握泡脚的正确方法,时间不能太长、最好控制在15--20分钟、水温不能太高、饭后半小时内不宜泡脚、泡脚后不能马上睡觉、做泡脚时不要看书、看电视,这样容易达到“引火归元”的效果。

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