如何治疗失眠疲劳以及压力病

快节奏的生活总是让压力成为了自己心口的一大块石头，将自己压得喘不过气，而且因为压力的原因，还更容易出现一些压力疾病，那么下面我们就去了解常见的压力病应该怎么治疗比较有效?

失眠：精神压力过重可使大脑皮层兴奋性增强，抑制性减弱。

在睡前两到三小时应停止思考容易导致内心冲突和复杂情感体验的脑力活动，必要时需服少量安眠药。

疲劳：长期的精神压抑，会使血液动力发生改变，出现疲乏、低血压等。消除疲劳、紧张，可使用“呼吸法”，即坐正、吸气、呼气五到十秒钟，做两到三次，然后屏气五十秒钟。坚持每天早晨做，持续一个月。

偏头痛：烦躁不安或长时间思考问题，可因大脑血管血液过度充盈而发生头痛。应尽量放松情绪。通过穴位按摩等促进血液循环，能改善偏头痛。

牙痛：疲劳过度或心理失衡，可使牙痛复发。解决的办法最好是睡一觉，如痛得难以入眠，可酌情服用镇静安眠药或含服洋参片肩臂酸痛：精神压力过重，因植物神经功能失调而影响肌肉、韧带、关节腔的供血，导致肩、背、臂膀酸痛，手不能抬举。应尽可能作患侧肢体拉伸运动，将头部尽量向反方向倾斜、旋转。

胃痛：精神紧张或闷闷不乐，可使胃酸分泌增加，引起胃痛发作应尽量避免人际冲突和情绪激动。

相信上面的这些压力病是很多人都会出现的吧，只是人们没有意识到这些疾病和心理健康原来还存在那么大的关系，所以希望通过上面的介绍之后，大家在生活中就可以更加注重自己的减压工作。