如何才能有效克服嫉妒心理

在各种心理问题中嫉妒是对人伤害最严重的，可以称得上是心灵上的毒瘤。如果一个人只关注别人的成绩，嫉妒他人，内心产生严重的怨恨，又不能得到有效疏通，时间一久心中的压抑聚集就会形成问题心理，对健康会造成极大伤害。那么如何才能有效克服嫉妒心理呢?

自我宣泄

面对生活和事业上的巨大落差，或社会的种种不公正现象，人们难免会出现一时的心理失衡和嫉妒。这时，可以适当地宣泄一下。找一个较知心的朋友，痛痛快时的心理失衡和嫉妒。这时，可以适当地宣泄一下。找一个较知心的朋友，痛痛快快地说个够，出气解恨，暂求心理的平衡，然后由朋友适时地开导一番。

正确评价他人的成绩

嫉妒心往往是由于误解所引起的，即别人取得了成就，便误以为是对自己的否定。其实，一个人的成功是付出了许多的艰辛和巨大代价的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害你，也没有妨碍你去获取成功。

找到正确认识事物的方法

能客观评价自己，并且去寻找真正的快乐，这些都是远离嫉妒心理的方法。

树立正确的人生观

要胸怀大度，宽厚待人。和自己一样，每个人都有成功的渴望。

在自己获得成功时一定也要尊重别人的成绩和才华。

正确评价竞争

如今社会上竞争无处不在。当看到别人在某些方面超过自己的时候，不要盯着别人的成绩怨恨，而要积极寻找别人成功的原因，以此为动力让自己更快地进步。

正确评价成功也很重要，有了关于成功的正确价值观就能在别人有成绩时肯定别人的成绩，并且虚心向对方学习，迎头赶上。

嫉妒者的表现

争强好胜;不能树立正确的目标;对自己的现状不满，爱发牢骚;自我评价低，老感到不如别人;自恃自己的条件好，希望别人不如自己，以此来体现自己的优越感;感到别人的存在对自己构成了威胁。