面对突如其来的愤怒应该怎么做呢

在很多男人的眼里，生气和盛怒中的女人简直毫无理性，她们往往不可理喻。其实女人往往承受压力较大，所以在生气的时候就容易将所有受到的压力都发泄出来，就显得有些急躁。虽然生气是人们正常的情感，但是处理愤怒的方式却是需要好好选择的，而女性朋友处理愤怒情绪的方式却往往是不健康的。那么哪些处理愤怒的方法是错误的呢?让我们听听心理治疗专家的说法吧!

一、出现冲动行为

愤怒的女人总喜欢找个途径发泄自己，有时候是选择暴饮暴食，有时候是选择疯狂购物，更有甚者可能会选择伤害自己的方法来缓解压力。

解决方法：在伸手拿第三块蛋糕，或者付钱买下另一个名牌包以前，先暂停一下，深呼吸，然后问自己真正的感觉是什么。

二、明明生气却又刻意压抑

女人也许会在生气的时候讲怒气有意识的压抑住，有时是因为不想在大庭广众之下让自己显得很美面子，有时是为了工作的需要。久而久之的就养成了可以压抑怒气的习惯。

解决方法：了解生气是正常的，不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。

三、认为自己是对的

很多女人在发脾气的时候，总是觉得自己的观点正确无比，从而听不进去别人的说法。

解决方法：接受你自己和其他人都是不完美的事实，不要过度挑剔。

四、误会别人

女人总是喜欢在生气的时候胡思乱想，而且往往效果就是误会了别人，烦躁了自己。

解决方法：注意自己每天花了多少精神在“揣测”别人的想法。你要了解，除非你开口问，否则你不会知道别人的想法。同样地，除非你开口，否则别人也不会知道你在想什么。

五、迁怒于别人

迁怒是很多女性朋友在发火的时候常常不自觉的做法，在盛怒的女人面前，无论出现什么都是错的，出现什么就向什么喷火。

解决方法：问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持，直接面对引起你愤怒的来源。

通过以上介绍，相信各位女性朋友对于处理愤怒的方法都有所了解了。女性心理学家在此提醒大家，生气是人之常情，也不应该常常压抑，但是我们要选择正确的处理方法，不要一味的将自己的怒火发泄到别人身上。生气的时候坐下来听一下音乐，喝一杯淡茶，也许是个不错的选择。