你知道吗 不良心理也会导致记忆力下降哦

不良的心理情况谁都会出现，尤其是上了一定年纪的中年人人士，要是这些不良的情绪得不到缓解的话，不仅仅会给我们的心理健康带来影响，还会导致我们的记忆力下降，下面我们就去了解这两者之间的关系。

现在越来越多的中年人甚至年轻人饱受着记忆力下降、做事丢三落四的困扰。究竟是什么原因使人们的记忆力在丢失呢?记忆是一种心理过程，除了受年龄、身体健康状况的影响外，还与心理健康有着密不可分的联系。当人处于抑郁、自卑、焦虑等心理状态时就有可能发生记忆障碍。而随着记忆力的下降，又使病人陷入新的焦虑与紧张。如此形成一种恶性循环，于是一些人发出感叹：老之将至矣!

不少人意识到记忆力下降是一种病态，却没意识到这与自己的心理状态有关。

为改善这一状态，建议记忆力下降患者应注意以下几点：采取积极健康的生活方式，平时要有规律地生活;自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的状态;物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采用笔记录的方式;

饮食中应注意补充新鲜蔬菜、水果及含有以下几种营养素的食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、瘦肉类等;每天可以服用一定量的维生素E。

上面就是关于不良的情绪会使我们的记忆力减退的原因介绍，不知道大家看了上面的介绍之，是否能更加全面的了解这些问题呢?其实生活我们都会面对一些不良的情绪影响了自己的身体健康，所以我们才需要更加的注重心理保健。