你知道午休的好处都有哪些吗

午休最大的好处就是可以在一天的中午，在最累的时段，利用工作或者学习空挡，睡上一会。然后更加热情的投入到工作或学习中去。可是，午休的好处有不仅限于这些，你知道除此之外，午休有哪些好处么?

对于午休有哪些好处的问题，总结起来，主要有以下三种好处。

午休的好处在于利于保护心脏

一项发表在《内科学文献》的最新研究发现，每周午睡3次或以上，每次至少睡30分钟的人，死于心脏病的风险降低了近40%。

午休的好处还使你恢复精力

美国宇航局研究人员发现，如果每天平均午睡26分钟，精力和警觉性就提高了50%以上。

午休还能够赶走抑郁

斯坦福大学医学院的一项研究发现，在倒班或值夜班后，每天睡40分钟，可以有效赶走抑郁情绪，快速回复他们的正常情绪状态。

上边为大家说明了午休有哪些好处的问题，相信大家都知道了午休的好处。建议大家以后在工作累了的时候，就给自己腾出点时间，进行一次午休吧。