揭秘你的饮食心理与肥胖的关系

据国外科学家的研讨，人的饮食不只受特别生化进程的影响，而且受心情毅力的影响。肥壮者的饮食心理与一般人不一样，能够说有点病态，也是致使其肥壮的重要原因之一。要想减肥，有必要纠正略带病态的胃口心理。从根本上改动肥壮者对饿与饱的病态心理感觉。

下面是科学家最新发现的几种饮食心理与肥壮的关系及纠正办法。

1、寻求品尝

有专家做过这么的试验，将肥壮试验者的双眼遮蔽起来，然后让他们判别各种不一样的滋味。成果发现，60%的肥壮者都能对不一样的滋味做出准确无误的判别，这表明，敏锐的味觉和对甘旨食物的热望间有着必定的联络。肥壮者对食物通常比正常人体重有着较为激烈的寻求，寻求种类和品尝。他们会不断地吃东西以得到 满意，这是一种病态胃口心理。

2、严重与咀嚼

依据美国专家的查询，留神理严重时，48%的被查询者说他们比平常吃得少，44%的人说比平常吃的多，只需8%的人说没有改动，他们对动物进行查询，发现胃的满意和事物的滋味都无助于消除心理严重，只是咀嚼的动作就足够了。

肥壮的人就有这么一种病态胃口心理，即是留神理严重时便想到吃东西。本来他们并不需求弥补营养或能量，需求的是消除严重的咀嚼动作，可东西究竟吃下去消化了，所以越来越胖。所以，当肥壮者严重时，应当挑选一些高纤维、低热量的咀嚼型食物，这么能够一举两得。

3碳水化合物偏好。

研讨发现，某些肥壮者有一种由碳水化合物导致的特别的饥饿感，喜欢吃甜饼、糖块、蛋糕等碳水化合物食物。假如所吃食物含低水平碳水化合物，他们就会感到烦躁不安，非常饥饿，乃至不能入眠、不能集中精力工作和学习。而很多进食碳水化合物，致使体内热量聚积而发生肥壮。

4、对食物信息的激烈反响。

食物形象包含食物的形状、气味、色泽等等。研讨发现，有些人对食物信息非常灵敏，这些人通常体内有较水平的胰岛素，而且只需想到或见到食物就会进步胰岛素水平，进而发生进食反响。每逢此刻，建议肥壮者运用注意力搬运法，比方漫步、喝水等等，或许能够抵抗这种激烈的进食反响。