心理危机是正常的生活经历吗

2014年10月10日，是第23个国际精神卫生日，本年的主题是“心理健康，社会调和 ”。社会日子节奏的加快和大家日子压力的添加，致使大家精神疑问不断添加。因而，维护和促进公共心理健康就成了一个全社会应当一起承担的职责和责任。

诱发心理危机的因素首要来自两方面。一是突发事件。海啸、冰雪灾害、地震、空难、恐怖袭击等危机，会让人处在紧迫的状况下，这时心里的平衡被破坏了，会呈现心理的失调，比方焦虑、严峻、惊骇、压抑、苦楚等一些负面心情。

另一个来源是一些危险性的影响引发人的心理失衡。心理学家以为，每个人都在不断尽力保持着一种心里的安稳状况，以使自个和环境能够调和。当遇到一些重大疑问或许小压力不断堆集，直到根深蒂固，就会让人感到难以面临和掌握，正常的日子次序遭到搅扰，心里的严峻不断积储，让大家手足无措，乃至思维和行动都处于失调的状况，这即是失衡，即心理危机。

心理危机是一种正常的日子阅历，并非疾病或病理进程，每个人在人生的不一样期间都会阅历危机。比方失恋可致使严峻的苦楚和愤激心情，有的也许自杀，或许把爱变成恨，进犯爱情目标或所谓的第三者。干预原则为与当事者充沛攀谈，指出爱情和豪情不能牵强，也不值得殉情，并且肯定还有时机找到自个心爱的人;对拟采纳进犯行动的当事者，应避免其进犯行动，指出这种行动的违法性质及也许带来的严峻后果。通常给予恰当的协助和劝告可使当事者顺畅度过危机期，跟着时刻的推移，他们会逐渐康复正常的日子。

当遇到心理危机时，因为处理的办法不一样，最终形成的成果也不一样。通常有四种结局：第一种是顺畅度过危机，并学会了处理危机的办法，进步了心理健康水平;第二种是度过了危机但留下心理伤口;第三种是经不住激烈的影响而自伤、自毁;第四种是未能度过危机而呈现严峻心理障碍。

关于大多数人来说，危机反响不管在程度上还是时刻上，都不会带来日子上持久或极点的影响。他们需求的仅仅时刻去康复对日子的决心，假如能加上亲朋间的谅解和支撑，更有助于他们心理伤口的康复。但是，假如不了解心理疑问，做一个“鸵鸟”，就会致使心理危机过强，持续时刻过长，反而降低人体的免疫力，呈现非常时期的非理性行动。轻则危害个人健康，添加患病的也许，重则呈现进犯性和精神危害。因而在面临心理迷惑，或许有不少心里话想讲讲的时分，一定要找人倾吐。作为家人，假如自个的亲人在一段时刻内遇到了心理危机，一定要诱导他讲出来，家人的支撑和了解能极好地化解心里发生的压力，加快大家从颓丧中走出。最终，大家要对心理危机有个准确的认识：不要以为倾吐即是怯弱的体现，多和家人、兄弟沟通，能够让人取得更多的精神安慰，并进步抵挡心理伤口的才能。