教你6个技巧学会拒绝别人

你是不是期望有时能说不?很多人被逼赞同每个恳求，甘愿尽心竭力干事，也不肯回绝协助，即使自个也没有时刻。本来学会含蓄的回绝相同能够赢得周围人对你的敬重。

那么，为何咱们持续容许呢?这也许是因为咱们信任，回绝表明漠不关心，甚至自私，而咱们也许惧怕令他人灰心。此外，这也许是惧怕被厌烦，批评，损害友情。

有趣的是，回绝的才能与自傲紧密联系。缺乏自傲和自负的人常常为回绝他人而感到不安，并且有觉得他人的需要比自个的更主要的倾向。

或许有专横的爸爸妈妈或做了爸爸妈妈的人更有这一趋势。尤其是妇人，很简略落入“圈套”。幼年的影响是要害，已构成信仰，如"我只要依从和协助他人，才干变得可爱" 。假如你觉得你已经成为一个"取悦他人"的人，你的自我价值的表现变得依托为他人干事。恶性循环，使得你身边的人都期望你随时随地在他们身边，为他们效劳。

不会回绝让你疲惫，感到压榨和烦躁。不要比及你的能量耗尽时，才采纳举动。

回绝的窍门：

一、坚持简略回答。假如你要回绝，坚决而直接。运用短语，如：“谢谢你看得起我，但现在不方便”或"对不住，我不能协助"。测验用你的身体语言着重不，不需过火道歉。记住，你不需允许才干回绝。

二、给自个一些时刻。打破“是”循环，运用的短语“我会回到你的身边”，然后思考你的挑选。在空闲时思考思考，你会更有信心肠回绝。

·思考一项退让计划。假如你要赞同这项恳求，才采纳这办法，但用限的时刻或才能做。避免退让，假如你真的想回绝。

三、区分回绝与排挤。记住你是回绝恳求，而不是排挤一个人。一般大家都会理解，你有回绝的权利，就像是他们有权利要求协助。

四、不要为回绝你的孩子感到内疚。他们有时被回绝对他们是很主要，使他们更有自制力。这是成人世界里不行缺少的。不是不让他们反对，而是让他们知道谁是负责设定边界。

五、做回你自个。要明确和率直什是么你真实想要的。非常好地知道自个，找出啥是你在生活必需的。