你知道经常自责也是一种心理疾病

经常自责也是一种心理疾病?人都会有做错事的时候，如果是确定是自己的责任，那么一种自责的心理就会油然而生，但是这种情况，我们也应该注重调节，因为过分的自责，很容易导致一些心理疾病出现。

该如何消除这种自责心态呢?

第一，学会为错误找到更多的原因。别再习惯性地认为事情出了差错，就一定是自己的问题。

比如小路的笑话经理没有反应，也许因为经理没听清，或者听错了，甚至是经理这个人根本没有幽默感。如果小路能这样想，就不会再那么轻易地把所有问题归到自己身上了。

第二，容许自己犯错误，容许自己把一件事情做得不那么完美。每个人都有自己不擅长的地方，给自己一个时间去学习。

把生命看作一个过程，和自己比较而不和别的人比较，今天比昨天进步一点，明天比今天进步一点，那就是成功的。哪怕暂时还不够好，哪怕自己和别人比还差得很远，都没有关系，因为学习是需要时间的。

第三，学会把做错了的事情与自己的价值分开，告诉自己：“这件事情我做得不够好，但我的动机是好的，而且我也在努力做到最好，只是最后没有达到我的目标而已。”

以上就是消除自责心理的技巧以及方法，希望通过这些内容的了解，大家对这些方法有科学的认识, 因为人无完人，我们都会有做错事的时候，最关键在于知错能，调节好自己不良的心态，注重心理健康。